之前大家在讨论产后睡眠不足的影响的时候就已经了解了产后失眠对于产妇的害处，这让大家非常紧张，风险有，但大家能如何解决呢？今天就来听听资深的月嫂们如何处置这种问题？

俗话说药补不如食疗，产妇根据下面的说明去进行饮食会十分能够帮助睡眠的。

1、睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层遭到抑制，会非常快入睡。

2、睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡用途。

3、睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。

4、百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适当冰糖食用。

5、鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。

6、取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。

7、可用鲜百合60-90克与蜂蜜适当拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神有哪些用途。

产后失眠吃那些好?期望我们的介绍可以对你有所帮助。