孕妇腿抽筋吃那些钙片好
一般情况下，大家在市面上可以看到非常多种类的钙片儿。当然，不同类型的钙片会有不一样的补钙成效。那样，孕妇腿抽筋吃那些钙片好呢？
第一，孕妇专用钙
这种钙片的主如果针对孕妇研发的。大家可以在各大药房去购买到如此的孕妇专用钙，除去食补以外，还可以通过这种药补的方法，补充身体所需要的钙，但不可以多食。
第二，钙制剂
一般情况下，该制剂通常都是标明钙的含量用两种方法的。第一种就是含钙化合物的多少，另外一种就是含钙元素的多少。所以说孕妇在选择钙片的时候，必须要特别注意一下钙片的钙含量是多少。
最后应该注意的一点就是，孕妇在服用钙片之后，不可以够立刻喝茶，或者是用茶水冲服钙片。容易导致便秘或者是高钙血症。问题紧急的话甚至会致使结石。同时需要提醒孕妇的是，摄入过多的钙可以影响铁元素的吸收。
孕妇腿抽筋是什么原因
在平常日常，不少人都遇见过腿抽筋的状况。腿抽筋时，整个腿都是又麻又痛的，甚至都动弹不能，非常不少受。而孕妇作为特殊人群，腿抽筋也是常出现的状况。那样，孕妇为何会出现腿抽筋的状况呢？
1、肌肉的缩短速度过快。假如说你在平常的活动当中，超出了我们的能力范围以外，身体就会在第一时间告知你透支了，这个时候你的全身就会处于紧张状况，当然腿部的肌肉也会缩短的，速度够快，放松的时间过于短，所以就导致了局部的代谢的产物乳酸增多，在这种状况之下，非常难使腿部放松下来，从而就会引起了腿部肌肉的痉挛。
2、出汗过多。因为女人在怀孕过程当中比较容易就会出很多的汗。有时你又没可以准时的补充盐分，所以说体内的还有电解质就会很多的丢失，而代谢废物的堆积，就会使肌肉的局部的血液循环变得不怎么样，当然就容易产生痉挛情况。
3、缺钙。其实在肌肉的整个缩短过程当中，钙离子有着至关要紧有哪些用途。当大家的血液，当中钙离子的浓度太低的时候，肌肉就会变得特别的开心，从而致使痉挛的产生。所以这时必须要注意补钙。
孕妇腿抽筋的解决方法
孕妇出现腿抽筋的状况，其实是非常常见的，所以说大家可以在平时生活当中去有效的防止。今天就随记者看一下，如何做才可以不受腿抽筋的困扰。
1、活动时间不要太长。孕妇本身在怀孕的期间，因为腹部的渐渐增大，对下肢导致的重压也会比普通人的重压要过多，所以说平时应该尽可能的降低活动的时间，当然更要屏蔽掉一些比较剧烈的运动。
2、补充维生素e。因为胎儿的正常发育，需要不少的营养元素，其中就包含维生素a、b、c、d、e还有钙。在平时生活当中，假如孕妇的摄取不是非常充足，只可以满足胎儿的营养，而没办法满足我们的营养时，就容易出现腿抽筋的状况，所以说在平时生活当中必须要多摄取一些维生素，还有钙。
3、驱寒保暖。在平时的生活当中，孕妇必须要特别重视保暖这一项，第一是为了预防在孕期的整个过程当中，出现腿抽筋的状况。第二也是为了可以非常不错的保护我们的身体，不能感冒。
4、注意睡姿。在平常睡觉的时候，必须要维持一个舒服的睡姿。如此才可以有效的防止腿部抽筋的现象出现。
孕妇腿抽筋吃那些好
孕妇出现腿抽筋的现象并不可怕，也并不难治。主如果在平时的生活当中给自己补充上足够的营养价值，从源头上解决。那样下面大家来看一下孕妇到底吃那些才可以有效的预防腿抽筋儿的现象出现。
1、正确的补钙。胎儿在母体当中成长发育的过程需要不少的钙，当然这类钙全部都是依赖着母体来提供的，所以说孕妇在天天需要要保证摄取到1200毫升到1500毫升的钙。所以就建议天天喝几杯新鲜的橙汁，或者是补充矿物质都可以。
2、科学饮食方面的话准母亲们可以在平常多吃一些富含钙物质的食物，比如排骨，还有虾皮儿，再有就是牛奶和芝麻。在补钙的过程当中，肯定别忘记补碘，食用海带也是很好的。当然也可以吃一些鱼类，还有豆之类的东西。
3、镁元素的代表食物有大红枣有甜玉米在，就是绿色蔬菜，当然苹果中含有些镁元素也特别的多。维生素c比较多的食物其实就是柑橘类，比如橙子，还有柚子，土豆或者是番茄。还建议孕妇在平常的时候多食用一些牛肉，来增加我们的体质，如此也可以有益于胎儿的成长，并且可以预防肌肉抽筋儿。
孕妇腿抽筋如何按摩
女人的整个怀孕期间非常或许会出现腿抽筋的现象。导致这种现象是什么原因有不少，假如实在不可回避腿抽筋的问题，那样大家必须要掌握适合的按摩办法降低痛苦。
1、孕妇在发生抽筋的时候，症状假如稍微有点减轻，那样就开始按摩小腿肚。普通的抽筋儿其实就是腿里面绕住了，带按摩的时候把绕住的给驱散开，自然而然的腿就不再抽筋儿了。
2、仰卧按摩法。就是让孕妇仰卧躺在床上，全身放松，还是由另一半代劳按摩。用双手的拇指轻轻的楼梯子，腿部的前侧，感觉按摩的部位发了之后再来按摩腿的内侧，最后沿着孕妇的足弓向孕妇的足跟方向进行按压按摩，直到局部发热为止。
3、也可以先掰孕妇的大脚趾头，先从脚掌的方向某人身体的方向掰大脚指头，这个按摩的办法是最快的，也是效果最好的办法。
4、侧卧按摩法。这时可以需要孕妇侧卧躺在床上，然后有另一半代劳，开始按摩。具体的做法就是从孕妇的臀部向孕妇的小腿部地方进行揉捏和按摩，反复的按摩五次以上，换另一根腿。