孕妇失眠是什么原因
在怀孕期间嗜睡是正常的现象，但却有不少孕母亲表示，自从怀孕之后，居然还比没怀孩子的时候睡得更少，甚至很难入睡，眼睁睁到天明，越想睡越睡不着，假如发现自己一旦开始有失眠的现象，就快点重视起来，跟着妈网百科看看为何孕妇会失眠吧。
1、荷尔蒙的影响。
由于怀孕的原故，会遭到体内孕激素的影响，情绪波动大，容易高兴也容易发脾气，甚至还会大哭大笑，而叫人不可思议的是这类变化就集中在10秒钟之内，使孕妇在心理和精神上都处于敏锐时期，时而伤心，时而开心，常常会引起失眠，甚至还会出现抑郁的现象。
2、饮食习惯发生改变。
怀孕之后，由于妊娠反应与对营养的需要，孕母亲们在饮食习惯上会发生肯定的改变。就像也有的孕母亲会在也感觉恶心想吐，会让睡眠水平遭到影响。另外，若在孕期食欲特别好而大吃特吃，影响了肠胃功能引起不适，自然就睡不好。而且若老对茶、咖啡、油炸食品等有兴趣的孕母亲，改变体内荷尔蒙分泌，也会导致身体不适，引起失眠哦。
3、尿频。
上夜尿多当然会睡不好了。而尿频就是孕母亲最易产生症状，由于日益增大的子宫和胎头会挤压膀胱，引起尿意，进步成为尿频，而这种尿频现象就会严重干扰孕妇的睡眠水平，致使孕妇睡眠不足。
4、抽筋、疼痛等
孕妇容易缺钙，缺钙就容易致使抽筋，特别半夜的时候，会被抽筋抽醒，严重干扰继续入睡。第二，因为怀孕期间分泌的激素，特别是松弛素，会引起孕母亲身体出现各种疼痛，到处都疼，哪能睡得着啊？！
5、睡姿问题
伴随胎儿在肚子里愈加大，孕母亲开始要探寻适合舒服的睡姿了，本来的仰卧和趴着睡已经不可以继续了，特别是身体重心也发生了变化，自己也有了下意识要保护重点部位，一方面不习惯，一方面要保护好肚子，就很难找到一个适合的姿势，如何睡如何不舒服，结果失眠了……
孕妇失眠如何解决
孕妇失眠怎么样是好？普通人失眠就已经够受不了的了，整天混混沌沌，还容易致使工作出错，走路都向后退了，更何况是孕妇失眠，携带肚子里的孩子失眠影响可不好了。到底孕妇失眠如何解决？
孕妇睡眠需知：建议孕妇天天晚上的10点前就要上床睡觉了，保证8-9小时的睡眠时间。
但总有不少孕妇表示失眠，那该怎么样是好？
1、假如半夜腿抽筋或者姿势难寻，就需要调整姿势，尽量左边卧位入睡，并且注意下肢的保暖。
2、饮食调节。尽可能防止咖啡、茶、油炸等食物，会干扰情绪，困难入眠，第二不要由于食欲好而吃太多，影响肠胃功能就自然睡不好了。
3、释放重压。特别对于首次怀孕的女人来讲，心理重压会过大，常常紧张到睡不着。或者由于心情焦躁，容易不高兴。因此在睡觉前应放空头脑，调整呼吸，什么都不想，自然入睡。
4、好的睡眠环境。除开有舒适的床上用品以外，还能借用音乐让孕妇放松心情，建议听轻音乐。
5、作息规律。在白天少睡觉，在晚上按时睡觉，保证睡眠有规律，防止白天睡太多，一到晚上就愈加开心，容易睡不着。
6、和老公协调好，对怀孕中的自己必须要从旁帮助控制我们的情绪，特别是在失眠的时候，不要加重不理解引起的心理重压。在这种包容理解的状况下既保证了孩子的健康，也有益于夫妻之间的感情培养。
孕妇失眠吃那些好
孕妇失眠不只会干扰自己情绪和精神状况，还会干扰孩子的健康，同时还让家人担忧不已。那样孕妇失眠吃那些好呢？通过什么食物可以帮助改变失眠的现象呢？
助眠佳品——牛奶
普通人喝牛奶可以助眠，其实对孕妇来讲也是一样的，而且喝牛奶对孕妇好处不少。牛奶为何可以助眠呢？正由于你乃中有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种就有点类似麻醉镇静用途的天然吗啡类的物质，建议在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠成效了。孕妇在睡前喝一杯牛奶可以帮助入眠和睡得更香。
安神催眠——米
在米里面其实也有着较高含量的色氨酸，那就是为何一些人吃饱米饭之后就开始犯困了。在100克米里面含有202毫克的色氨酸，催眠用途显著啊。建议在睡前半个钟适当吃一些用米熬成稍微浓稠的粥，帮助安睡。
镇静安神——葵花籽
孕妇在睡觉之前吃一些葵花籽，可以促进消化液的分泌，同时还帮助消食化滞、镇静安神、促进睡眠。第二，还有蜂蜜、莲子、核桃、红枣、豆类、百合等食物，和葵花籽一样，在睡前吃可以帮助睡眠得到改变哦。
多吃含铜食物——虾、蟹、动物肝、蚕豆、豌豆和玉米等
当人体缺少铜时，会使神经系统的抑制过程失调，导致内分泌处于开心状况，从而致使失眠。含铜较多的食物有乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝、肾、蚕豆、豌豆和玉米等。
孕妇失眠对胎儿的影响
都说孕妇失眠对胎儿影响大，那样到底大在哪儿？不少人都不了解，其实孕母亲假如紧急失眠，致使情绪不安，还大概致使胎儿口唇畸变呢。下面快点来认识孕妇失眠对胎儿有什么影响吧！
不少孕妇在怀孕期间产生不安和对分娩即将来临产生恐惧，导致心理负担过重，加上怀孕时身体出现的各种不舒服，就愈加剧了精神紧张、情绪焦虑不安，致使失眠，但失眠若得不到准时解决，长期失眠的话，孕妇情绪更低落，容易发脾气，不好的情绪愈加明显。
孕妇失眠对胎儿的影响：
1、假如孕妇在怀孕4-10周的时候情绪过度不安，或许会致使胎儿口唇畸变，出现颚裂性兔唇。
2、假如孕妇由于失眠而致使精神过度紧张，还可能打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系，致使失调，引起循环系统功能出现紊乱的现象，最后可致使胎盘早期剥离，甚至导致胎儿死胎。
因此，若孕妇出现失眠的现象，应快点解决，随时维持愉快的心情，了解调节情绪，家人间相互体谅理解。