产后是女人乳房保健的绝佳机会，母亲们只须护胸、健胸办法得当，不仅能够保持胸部原貌，而且还可以使胸部变得愈加前凸后翘、结实。
疏通：给健康加份“保险”
“产后母亲”胸部出现变形、病变主如果由于打回奶针、停止哺乳等缘由，假如母亲们能在断奶后3个月准时到专业机构进行胸部疏通，就完全可以防止这种情况，还会有事半功倍的成效。
胸部疏通被叫做“绿色健胸”。胸部疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既能够防止乳汁留在腺管内可能导致的堵塞、感染等病变，又可以使胸部恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。
除此之外，女人在怀孕前，也应该做胸部疏通，如此可以预防以后生育后因乳腺堵塞而不可以哺乳，给自己和孩子的健康加一份“保险”。
喂奶：使胸部“再发育”
不少母亲都觉得，哺乳是致使胸部下垂、松弛的重要原因。但专家指出，母乳喂养不会干扰胸部原貌，而且假如根据大夫指导哺乳，妈妈的胸部在哺乳期后还会变得愈加前凸后翘、结实。
哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激妈妈胸部内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织同意外面刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的妈妈在哺乳期后，胸部会变得更大、更坚挺，而并不是松弛、下垂。即便个别妈妈在孩子断奶后出现上述状况，通过体操健胸等方法，胸部也完全可以恢复。
运动：最经济的美乳办法
在去专业机构健胸的同时，“产后母亲”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助训练乳房肌肉。不过，健胸运动不是1日之功，需要长期坚持才能使胸部看起来更坚挺、结实和前凸后翘。当然，假如能做一些专门的产后恢复操则更好。
做运动时必须要依据我们的身体恢复状况来做，产后6个月内必须要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，训练时从轻微运动开始，按部就班，必要时咨询妇产科大夫。除此之外，假如正在哺乳时进行健胸计划，应尽可能在训练前哺乳，防止过度剧烈的手臂运动，还应很多喝水以预防脱水。
饮食：不应节食减肥
乳房保养再配以适当的营养饮食，会叫你有意料之外的惊喜。很多爱美母亲减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的乳房却变小了。缘由就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。
“产后母亲”不应节食减肥。有的母亲面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使胸部的脂肪组织也随之受累，胸部随之缩小。对于“产后母亲”，体重需要1年左右的时间才能渐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当使用其它办法。
当雌激素分泌增加时，可使胸部愈加漂亮，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的要紧物质。因此，产后母亲应该多吃富含这种营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
除此之外，大小适中的胸罩、愉悦的心情、正确的喂奶方法、常常按摩胸部、沐浴胸部等方法，都能够帮助“产后母亲”第三拥有挺拔、健康的乳房。
产后使用一些正确的保养办法，就能让胸部维持健美。譬如：
1.健胸操。这是效果最好、最经济的办法。产后若准时进行乳房肌肉训练，能使胸部看起来坚挺、结实、前凸后翘。但健胸运动需要长期坚持，成效才明显。
2.戴适合的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的胸部会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小适合、有钢托的款式。
3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个胸部交替喂奶，每次时间低于20分钟。
4.常常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧胸部上，以乳头为中心，顺时针由胸部外缘向内侧划圈。两侧胸部各做10次，可以促进局部的血液循环，增加胸部的营养供给，并有益于雌激素分泌。
5.沐浴胸部。在沐浴时，用花洒冷热交替喷洒胸部，能够帮助提升乳房皮肤张力，促进胸部血液循环。
除此之外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有益于维持胸部的健美。