哺乳期便秘吃那些
哺乳期便秘是容易见到的状况，哺乳期女人不需要过于的担忧。在哺乳期为了预防便秘，哺乳期的女人应该在分娩后的第二天就下床活动，并且在饮食上面多吃蔬菜和水果。在这里，妈网百科告诉你，哺乳期便秘可以通过吃一些食物来缓解。
1、苹果
苹果洗净，天天带皮吃1个，可预防便秘。天天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每天早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每天3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每天3～4次，亦可调治习惯性便秘
2、香蕉
香蕉4个，冰糖适当。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每天2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适当，香蕉去皮后，和冰糖一块加水炖熟，每天l～2次，连食数日，用于其他种类便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每天晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每天1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者
3、梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每天1～2次，亦用于热秘型便秘
4、甘蔗
甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每天3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每天早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每天早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他种类的便秘。
哺乳期便秘可以吃那些药
不少新母亲都了解哺乳期最好不要吃药，由于担忧药物会通过奶水喂给孩子导致影响。但，当新母亲遇见便秘这烦恼的事时，该如何解决呢？可以吃那些药解决吗？其实，哺乳期便秘可以在大夫指导下服用麻仁丸、果导片这类药物来缓解便秘。
1、在当地大夫的指导下，口服鲜竹沥有用途，也可以适合服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。
2、平常防止辛辣和刺激食物，培养定时大便习惯，有便意时必须要尽快上卫生间。多吃蔬菜水果，香蕉、红薯、蜂蜜可以慢慢缓解；假如有需要也可以到医院在大夫指导下来用开塞露或肥皂条塞到肛门内润肠通便等来帮助缓解便秘。
3、重点是排便习惯和生活习惯的问题，平常应做到生活有规律。建议母亲清淡饮食，不吃上火食物，多吃水果，如香蕉苹果，可以吃点凉性的食物，如蜂蜜水。
哺乳期便秘是什么原因
便秘需要好好的调理。不好的的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状况等致使便秘。以下几个方面是导致哺乳期便秘是什么原因，请各位妈咪快来看看吧！
1、引起产后便秘是什么原因，主如果胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。
2、第二是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉缩短力量不足。
3、在女人分娩晚期，会阴和骨盆多少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。
4、产后饮食过于讲究所谓高营养，缺少纤维素，食物残渣降低。
5、新母亲产后下床活动不便，很多产妇又不习惯在床上用便盆排便。
6、哺乳期间饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
哺乳期便秘的害处
便秘是指因为粪便在肠内停留过久，以致大便次数降低、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。假如天天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。那样，哺乳期便秘会有哪些风险呢？
便秘会让大家的身体充满毒素，便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，导致粪便更为干燥。如此，在排便时就比较容易致使肠黏膜遭到损伤，发生便血，引发或加重原有些痔疮。
哺乳期便秘，母亲会感觉整天有排便感但却排不出来，致使肠胀气，使身体非常不舒服，不只情绪不佳，食欲也遭到非常大影响。紧急便秘时会使粪便中的一部分毒素重新收购到血液，对自己的健康产生不利的影响。
长期便秘会引发疾病，为了自己的健康和保障婴儿的健康，新母亲应在哺乳期坚持运动，多按摩腹部，均衡饮食，如此就能有效缓解便秘。
如何预防哺乳期便秘
上面说到，新母亲哺乳期便秘多少会对自己和孩子的身体存在影响。那样，还是早晚做好预防手段最好吧！下面，妈网百科为大伙解答一下如何预防哺乳期便秘。
1、晨起定时排便
定时排便，在晨起或早餐后如厕。因为早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最好排便时间。不要忽略便意，更不可以强忍不便。更为要紧的是蹲厕时间不可以过长，不只使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好使用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又防止长久下蹲增加腹内压。
2、同时适合增加身体的活动量
多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神重压得到缓解等都是减轻便秘的好办法。
3、维持放松心态
排便时要维持放松的心态，即便未排出也不要紧张，不然便秘会愈加重。
4、安排适当的饮食
禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。