月子吃那些
新母亲生完孩子之后就进入了一个尤为重要的时期，就是坐月子，这个时候母亲的体质很虚弱，家大家就应该采取进补的方法让新母亲恢复身体健康，说到进补就要依据不一样的时间段，选择不一样的东西，那样月子吃那些呢。
生完孩子之后的一个星期之内是新母亲排恶露的非常重要时期，同时产前的一些症状也会伴随得到改变，这一周不可以吃得太补，以免恶露排不干净，大夫会建议多吃猪肝，由于它的主要成分为蛋白质，维生素A，能起到补气养血有哪些用途。
伴随体内恶露的排尽，就是补气血的时候了，这个时候也是进补的最好时候，进补的食材最好以鸡、鱼为主，不少人会选择乌鸡，由于它含有很丰富的蛋白质，钙，脂肪具备非常不错的补虚有哪些用途，当然这个时候也应该配合着吃一些蔬菜，不然每顿都吃的非常油腻，会让食欲衰退的。
总之，新母亲坐月子的饮食应该是均衡的，并且是要有营养的，补身体固然要紧，但假如摄取的过多，也会致使坐月子的时候长好多肉肉，所以可以变通的在一顿饭的时候，多吃一些青菜，如此也能防止过多的摄取热量。
月子吃那些下奶
好多新母亲为了孩子的身体健康，都会选择母乳喂养，选择母乳喂养第一需要保证奶水充足。有些时候也有孩子吃不饱的状况，那样吃那些东西下奶呢，下面大家就说一下月子吃那些容易下奶。
1、猪蹄汤
大家都了解猪蹄具备美容的成效，和一些中药一块熬制还是下奶的好食物，做的时候可以先把葱切碎，蒜剁碎，然后把猪蹄洗干净，用小火慢慢的炖，注意最好是放一点点盐或者是不放盐，煮熟之后每次喝一碗如此的汤很容易下奶。
2、鲫鱼汤
鲫鱼汤也是一款催奶的汤。它的营养很丰富，特别合适坐月子的女人喝。要想做成白汤，可以先把鱼在油里煎一下，然后倒入热水，做出来的鲫鱼汤那是白白的像牛奶一样，营养很好。
3、银耳粥
银耳粥也是非常不错的下奶粥。这款粥可以选择在早上喝。作为早饭是一款非常不错的美容下奶食物。做银耳粥的时候，最好是选择那种专门炖汤的锅，如此更容易入味，并且做的味道也会更好，一般需要熬制三个小时左右，所以要想早上喝到美味的银耳粥，就需要早起一会哦。
女性坐月子吃那些水果
好多新母亲在坐月子的时候为了补充身体所需的营养和孩子平时生活的食粮，都会选择吃一些比较油腻的食物，吃完油腻的食物就大概出现便秘的状况，所以坐月子的时候可以吃些水果来调节一下这种现象的发生，下面大家就说一下女性坐月子可以吃那些水果。
1、香蕉
女人在生完孩子后的第一周是不可以吃水果的，假如想要吃水果，可以从第二周开始吃一些香蕉。香蕉具备润肠有哪些用途，对于产后便秘的女人更为合适，它能加快消化食物有哪些用途，所以天天可以饭前吃一次。记住一天只可以吃一次哦，还要提醒一下，只有熟透的香蕉才有这种效果，那种生的香蕉是千万不可以吃的。
2、苹果
苹果具备水果之王的美誉，它的营养那是没任何水果能比的，它有很丰富的维生素和矿物质，对于怕胖的孕妇来讲，多吃苹果可以预防过度的肥胖，而且对胎儿的发育还有非常不错的帮忙，并且苹果对肠胃的功能也起到非常不错的调节用途，同时也能改变孕妇的便秘状况。
女性坐月子吃那些蔬菜
好多女人，为了不让自己在坐月子的时候长得过胖，会选择吃一些蔬菜，有的生冷的蔬菜会干扰到肠胃的健康，还或许会伤了牙齿，所以在吃蔬菜的时候可以吃一些热性的，那样坐月子吃那些蔬菜好呢，下面就随记者一块儿认识一下。
1、芥蓝菜
芥蓝菜是一种很有营养的菜，很合适坐月子吃，但不可以生吃可以做熟了吃，它稍微有一点苦，可以增加食欲能够帮助消化，并且可以预防便秘，还具备软化血管有哪些用途。
2、胡萝卜
胡萝卜的营养价值大家都了解。特别是刚生完孩子的女人，身体免疫力很低，这个时候多吃些胡萝卜，增加维生素的A的吸收可以提升自己的免疫力。对自己的恢复有很好有哪些用途。
3、西红柿
西红柿既是蔬菜也是水果，它含有很丰富的营养，具备帮助消化，调理肠胃的功能，特别是它所含的营养物质，具备非常强的抗氧化用途，还可以抗衰老。假如生吃西红柿的话，还能补充维生素C，假如煮熟了，也可以适当的给孩子吃，当然在吃的时候必须要注意，不可以空腹吃，特别是那些容易腹泻的人，最好不要生吃，而且必须要适当。
女性坐月子不可以吃那些
女人生完孩子之后需要坐月子，这一个月是相当要紧的，对女人恢复起着重点性有哪些用途，假如这个时候做不好月子会带来不少隐患，特别是月子病是非常难治愈的，所以女人必须要在月子里多加注意，好多食物是不可以吃的，下面记者就介绍一下女性坐月子不可以吃那些。
1、不要喝太多的红糖水
好多老人在照顾下一代坐月子的时候，都会为她筹备一些红糖水。这个时候多喝一些红糖水，对新母亲和孩子都是有好处的，但必须要适当，假如新母亲喝红糖水的时间太长的话，就会干扰身体健康，由于红糖水具备活血的成效，可能导致身体持续性的失血，对子宫的恢复很不利，假如想喝红糖水，应该选择在产后的7到10天不可以多喝。
2、不吃辛辣的食物
这里所说的辛辣是指辣椒，韭菜，胡椒等等这类食物。这类食物会让产妇产生内热，而且使新母亲上火，出现大便结节等现象，假如妈妈的内热加重，还会干扰到孩子的身体健康，使孩子也出现内热。
3、不喝脂肪高的汤
女人生完孩子之后是需要进补的，但不可以乱补。特别是不要喝脂肪非常高的汤，由于这类浓汤会使脂肪堆积在体内不但影响我们的胃口，对孩子的健康也是很不好的，假如必须要喝汤的话，可以选择喝一些鲜鱼汤，豆腐汤等等这类清淡的汤。