什么食物补气好
在中医学中，气是被觉得是构成人体最基本的物质，所以补气就变得尤为的要紧。特别是对于女人来讲，补气可以让女人拥有好的气色。假如气不足的时候，会导致身体素质急速的降低，那什么食物可以帮助大家补气呢？
1.红枣
红枣自古以来都是补血补气的最好食物，长期食用红枣可以帮助面部红润，还具备美颜的效果。
2.山药
山药也是补气的好食物，山药性味很平和，特别合适气虚的人群食用。
3.土豆
土豆性平微凉，可以有效的改变气血不足的状况。
4.糯米
糯米性温，具备补气益气和止汗止渴等用途，对于气虚致使的汗虚和气短无力的状况都是很有效的。
5.番茄
番茄是大家日常通常会食用的食物，但其实番茄也是具备补气有哪些用途的，而且番茄中所含的番茄素还具备抑制细菌有哪些用途，除去补气以外，还可以预防某些皮肤病。
补气指的是什么
在日常，常常听到大夫或者是老一代的人告诉大家应该补气了，特别是女人，动不动就被告知气血不足，需要补气。那补气到底的意思是呢，指的是什么？
中医觉得气是人体的所有生理功能的动力，这里所说的气与大家平常所说的空气和氧气等不同，这里的气是具备特定的内涵的，它是器官功能活动的一个外在表现，是水谷的精气和大自然的大方合并而成的。而当大家气充足的是，气旺就能生血，从而就会保证人体的气血充足，困难遭到疾病的入侵。当气不足的时候，就代表着体质的虚弱。
而补气就是通过补气食物或者其他方法帮助大家保证大家的气血充足。选择适合的补气食物等方法补气可以帮助大家增强体质，预防疾病，延长寿命等。但在补气的时候，由于每个人体质的不同，气血不足的症状不同，在补气的时候就应该选择适合相应的补气食物等。
女人怎么样补气
女人由于体质的特殊，不少女人都会有气血不足的状况，但气血对于女人来讲是尤为重要的，假如女人出现了气血不足，第一是脸色差，再则就是身体素质也会变得非常差。那女人到底如何补气呢？
1.饮食疗法
当女人需要补气的时候，可以选择花生或者是黑木耳与红糖等食物来补气。当女人出现气血不足的时候就会出现手足发麻或者是月经失调与皮肤干燥的状况。长期的通过补气血的食物来调理，就能缓解这类症状。
2.中药调理
出现气虚的时候，更多的时候都是用中药来进行调理补气。通过中药材来补气，然后充足的气把血液输送到身体里面，让身体里面气血相辅相成，维持身体的内外平衡，帮助女人的气血旺盛。
3.运动养生
运动也是帮助补气的一个办法，因此女人平时可以通过瑜伽或者是保健气功等运动来帮助补气。另外，长期的久坐也会致使女人出现气不足的状况，因此也应该注意这个问题。
枸杞有补气的效果吗
枸杞是大家所熟知的一种中药，可以帮助大家治疗多种的疾病，同时，枸杞也是一种补品。枸杞平时还被大家当做零食和用来制作菜肴的辅料。而枸杞本身也是具备名目和润肺等用途。既然枸杞具备那样多有哪些用途，到底枸杞具备补气的效果吗？
枸杞一定是具备补气的效果的，中医觉得，枸杞可以滋阴名目，也具备降火有哪些用途，常食用枸杞也具备养血补气等效果。枸杞在不一样的季节效果也不同，在春天的时候，食用枸杞可以滋阴养目；夏天的是枸杞可以去肝火；秋天空气干燥的枸杞也是好助手；冬天枸杞也可以帮助抵御寒冷。
但在用枸杞补气的时候也有不少需要注意的地方。第一就是枸杞的量，过多的食用枸杞会导致不良反应。而对于患有高血压或者是脾气比较暴躁的人，或者是对于身体有炎症和感冒发烧的人，都是不合适食用枸杞的。
喝什么可以补气
水是每个人都不能离开的东西，为了我们的身体健康，每一个人天天都需要喝水来补充身体所缺的水分。当女人出现气虚的时候，也可以通过食物泡水喝来补气。那喝什么可以帮助补气呢？
1.普洱茶
不少茶都是不合适气虚的病人喝，由于茶性寒凉。但普洱茶就不同了，普洱茶性温，是很合适气虚的病人用的。中医觉得，气虚病人应该多食用具备补气的食物。普洱茶中含有维生素，对于气虚致使的食欲不振和腹胀等症状都有非常不错的调理用途。
2.黄芪茶
黄芪是具备非常不错补气用途的药材，中医常常用黄芪来帮助病人调理气血不足。而且黄芪还具备非常不错的消除身体疲劳等用途，对于气虚病人常常初心的疲倦等都有非常不错的治疗用途。
3.陈皮茶
陈皮不仅能够治疗气虚，在夏天的时候，还具备消暑和健脾开胃有哪些用途。对于食欲不好等都有非常不错的疗效。