大家都了解，女人备孕与怀孕期间都是需要很多补充营养的，这里就推荐一下女人怀孕前后需要补充些什么。
1、补充叶酸
怀孕前3个月就要开始补充叶酸，每天0.8mg，一直补充到成功怀孕后的3个月。之前为孕母亲专门筹备的叶酸制剂为0.4mg，它是以往的推荐量，经研究发现，天天补充0.4mg的叶酸并满足不了减少胎孩子神经管畸型的发病率的需要，而天天补充0.8mg叶酸可明显降低胎孩子神经管缺点发病率，并且这一用量对孕母亲是安全的。
2、补充补铁剂
孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可断定有轻度贫血，需要补充铁剂，把血色素提升到正常水平。如补充硫酸亚铁，天天100毫克，连补3周后，复查血常规。
3、补充维生素D
职业女人，朝九晚五，极少同意阳光照射，户外活动也比较少。尽可能多做户外活动，多同意阳光照射，是职场筹备怀孕的女人特别应该注意的。假如办不到这一点，就补充几周的维生素D胶丸。如补充骨化醇，天天20微克，连补3周。
