孩子每天需要铁的需要量为10mg，在纯天然食物中，有不少含铁的蔬菜水果肉类食品，可以得到充足的铁，食疗是最安全的方法 。
1、多吃富含铁的食物
食物中的铁有二种存有方法：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁重点存有于天然性食物中，由于受其他食物成份的影响，消化率极低。
2、多吃推进铁消化吸收的食物
维他命C能使食物中的铁变化为能消化吸收的亚铁，弥猴桃、柑桔、橘子、番茄等蔬菜水果都含有维他命C。
3、吃加大食物
在婴儿奶粉、米糊、豆桨中，有不少全是特别加上了铁的，“铁”的加大食物中食物标识上都是有特别标明，挑选合适选择和购买的就能。
4、用炒锅烹饪食物
以炒锅烹煮食物，能提高铁的摄取。
补铁剂莫过多
过多很容易致使铁中毒，大概立即浸蚀胃肠道黏膜，以至发生反胃、拉稀、大便发黑、腹疼和肠胃炎等病症。过多还很容易使铁、锌、铜等在身体不平衡，进而风险结肠对锌、镁等别的营养元素的消化吸收，使人体免疫功能降低。
妈妈吃什么，孩子愈加容易患贫血?
近日，国家卫生部有信息称，国内6~24月龄婴儿中，有30%身患贫血，在农村的占比则为40%。因此，国家卫生部运行了“婴儿饲养与营养价值改进”新项目。这一阶段的孩子，一般都仍在吃着营养丰富的奶水，为什么还会继续发生贫血呢?
白白皙嫩的孩子居然有贫血
刘先生的孩子八个月了。由于妈妈的用心饲养，小宝贝看着白白皙嫩，不要说多讨人喜欢了。可到医院门诊做体检时，医师发觉孩子有轻度的缺铁性贫血。但病症比较轻，不必药物治疗，就建议刘先生在孩子的饮食搭配上加多注意。刘先生感觉非常憋屈。他老婆一直以来都坚持不懈纯母乳喂养，还相互配合着婴儿配方奶粉，怎么样还会继续贫血呢?市儿科医院儿科负责人王国华对他说，就因为她们沒有立即给孩子加上富含铁原素的孩子辅食，才会导致孩子贫血。
孩子贫血多是饲养搞的鬼
王国华详细介绍，通常来讲，孩子在孕妈内存储的铁，可以供孩子出世后4~6个月耗费。而6个月将来，孩子进到飞速成长发育发育阶段，需要的营养元素十分多。但这个时候孩子可以吃的食物多是奶类、淀粉类食物食物，含铁较少，孩子的消化和吸收工作能力也较为差。“食物源自少、消化吸收差、成长发育快，一岁上下的孩子恰好处于这一阶段，倘若饲养办法不对，就比较容易产生贫血。”市儿科医院风湿科负责人黄静详细介绍，她在临床医学上遇见很多缺铁性贫血的孩子，难点都出在妈妈的身上，他们一般感觉母乳营养全方位、量又足，就忽略了给孩子辅食添加，或是仅仅加上小量孩子辅食。“事实上，奶水中的铁成分并非非常高，而加上的孩子辅食又多是稀饭、鲜面条或汤面，含铁量也极低，压根达到不上孩子成长发育的需要。”
也有一种情况，便是妈妈若是素食者，孩子患缺铁性贫血的概率就十分大。黄静说，孩子重点源自便是奶水，倘若妈妈长期吃素，身体欠缺维生素b212、叶酸等造血功能化学物质。
如何预防孩子缺铁性贫血
成长发育快。婴儿期成长发育快，早产儿更快。随增加体重血流量也飞速提高，如不加上含铁丰富多彩的食物，孩子特别是早产婴儿很容易缺铁。
铁摄取不够。导致缺铁的重点原故是小儿铁摄取不够。人乳、牛奶中含铁均非常低。从孕妈储铁数最多是在胎儿期最后3个月，因此早产婴儿身体储铁较少。倘若出生后不立即填补，缺铁是很难防止的。
铁遗失太多。没经解决的新鲜牛奶饲养孩子大概因蛋白过敏而导致小量肠道出血，每天失血过多约0.7mL。此外，肠功能紊乱、不断感柒均可风险铁的消化吸收、运用和提高耗费，推进贫血产生。
缺铁性贫血对小儿身心健康有什么伤害?
身体缺铁并非会主要表现出贫血，在贫血发生前缺铁就可伤害小儿的身心健康。缺铁除风险血红蛋白浓度转化成外，还风险脑钠生成。缺铁性贫血主要表现为面色苍白、困乏、不喜欢活动。也有胃口减少，常常出现反胃、拉稀，可发生口腔溃疡、舌炎、胃病和消化不好等。缺铁风险小儿大脑发育，主要表现为焦躁不安，没精打采，儿童精神不集中化、记忆力降低。人体免疫力降低，很容易感染病症。