对于自然分娩的妈妈来讲，因为胎儿是通过阴道分娩的，婴儿头部的直径约为10厘米，即在分娩过程中阴道应扩张至10厘米，孩子出生后的挤压、阴道扩张明显，肌肉和处女膜被完全破坏，弹性降低。然而，这并不意味着自然分娩是阴道松弛的重要原因，由于当妈妈为婴儿的出生做好产道筹备时，盆腔的肌肉和韧带将会完全伸展。因此，即便是剖腹产的妈妈也会有阴道松弛。
分娩后，女人生殖器官的变化
女人生殖器官的变化包含：
阴道内部肌肉的变化
会阴裂伤或侧切口，致使不同程度的损伤
阴道口变宽
骨盆韧带变宽，子宫略大于以前。
阴道松弛会干扰两性生活吗？
因为分娩后阴道发生不同程度的变化，两性生活中的摩擦减弱，原阴道对阴茎的紧握能力减少，影响夫妻双方的性快感，对两性生活水平有肯定影响。然而，有很多缘由影响两性生活。除去生理缘由以外，夫妻双方在心理上的调整也非常重要。老公应该对老婆体贴和宽容。只须你注意分娩后的恢复训练，妈妈的阴道可以在分娩后3个月恢复到以前的水平。
因此，育龄妇女非常难在性交过程中仅通过刺激阴蒂、阴唇和尿道口来满足其性需要，并且一般需要同时刺激子宫颈和穹隆以促进性高潮的到来。
阴道松弛是指骨盆肌肉张力的减少，致使阴道周围肌肉松弛和阴道变宽。产后阴道松弛有不少缘由，胎儿太大，自然分娩时会导致产伤。中期引产引起的阴道损伤；数次分娩；分娩后缺少训练；产褥期的恢复盲目减肥、忽略营养或过度劳累，从而致使骨盆肌群恢复不好的等。
阴道能不能恢复？
阴道本身具备肯定的修复功能，分娩后出现的扩张现象可在分娩后3个月内恢复。然而，毕竟阴道中的肌肉在被挤压和撕裂后被损毁，所以阴道的弹性需要更长的时间来恢复。产后妈妈可以通过一些训练来加大弹性的恢复和促进阴道的紧实。
1、憋尿：排尿时，有意识地憋住尿几秒钟，中断排尿，稍停一会儿后继续排尿。经过一段时间的训练，阴道周围肌肉的张力可以通过重复上述步骤得到改变。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，做提肛运动。重复可以非常不错地训练盆腔肌肉。
3、缩短训练：仰卧，放松身体，缩短阴道，夹紧阴道3秒钟，然后放松并重复几次。时间可以渐渐延长。
4、其他运动：走路时，有意识地收紧大脚内侧和会阴的肌肉，然后放松并重复训练。
通过这类平时训练，盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力可以大大提升，能够帮助恢复阴道的弹性和两性生活。除去恢复性训练，妈妈们还应该确保在分娩后摄入必要的营养，以确保肌肉恢复。
每一个妈妈的状况不同，身体恢复也不同。一些妈妈由于休息不当、过于劳累。虽然通过训练阴道的恢复并不让人认可，从而影响两性生活，可以采取手术来修复。