宫缩痛的睡不着如何解决
每一个孕妇在临产的时候都要历程宫缩，而宫缩会带来剧烈的疼痛，常常都会使孕妇疼的睡不着觉，下面记者就和大伙推荐一些缓解宫缩疼痛的办法。
1、热敷：在孕妇宫缩疼痛紧急的时候，可以进行热敷止痛。把暖水袋放在后背，就可以缓解因为宫缩致使的腰部疼痛。也可以找家属帮助按摩后背，也有肯定的止痛成效。
2、呼吸：在宫缩的时候，可以将精神集中在呼吸上，慢慢的做深呼吸，便可以渐渐减轻疼痛，也可以转移一些注意力。
3、休息：分娩是很耗费精力和体力的，在出现宫缩的时候，即便非常疼痛，也要将情绪放平稳，并且要好好休息，以保存体力。
4、变换姿势：在宫缩疼痛紧急的时候，可以换一换姿势，也可以下地慢慢走动一小会儿，不只会缓解疼痛，还能够帮助顺产。
女人在怀孕后，都是会面临分娩这一天的，也势必要历程宫缩。而孕妇在宫缩疼痛紧急的时候，可以使用以上的办法来缓解。
宫缩什么时间开始
孕妇在怀孕末期都会出现宫缩的现象，这是一种无可防止的自然现象，那样，宫缩到底会在什么时间出现呢？
1、宫缩并不仅在临产时才会出现，在生产前30天左右就已经开始了。只不过感觉没那样强烈，只能在用手摸肚子时才能感觉到。这个时候的宫缩并不太频繁，也不会产生腹痛，孕妇需要多休息。
2、在临近预产期的时候出现宫缩，并且伴有疼痛，就意味着将要临产了。宫缩产生的疼痛在初期会出目前腹部或腰部。而每一个孕妇疼痛的强烈程度也是不同的。疼痛感刚开始会比较弱，伴随时间的推移，疼痛会渐渐加剧，而且会向下腹部蔓延，并且会产生排便感。头胎生产的女人在10分钟里痛3次以上，二胎或以上的女人10分钟出现一次疼痛，就要到医院进行待产了。
孕妇的宫缩除去在临产时会出现外，其实在生产前一个月就开始了，只不过感觉不强烈。在宫缩的疼痛比较规律时，就是要面临生产了。
宫缩是什么感觉
虽然宫缩是每个孕妇在临产时都要历程的，但不少首次生产的女人，却并不了解宫缩是什么感觉，在出现宫缩时也无从分辨。
1、在宫缩产生的时候，孕妇会感到肚子发紧，一般在预产期前半个月，就会有不规律的宫缩出现，这个时候孕妇就应该注意见红与羊水的问题了。等到宫缩渐渐规律时，就是立刻要生产了。
2、孕妇在临产前有一个要紧的标志，便是宫缩变得有规律了。在临产前一个月宫缩就会出现，一般持续的时间会比较短，强度也非常弱。假如宫缩频繁还伴有疼痛的话，就非常可能是要早产了。
3、在宫缩还伴有腹痛的时候，可以明显的感到腹部一阵阵的发紧，下腹部会变得非常硬。而且宫缩会愈加频繁，强度也会愈加大。
孕妇在临产出现宫缩的时候，是会有非常明显腹部发紧的感觉的。假如还伴有疼痛的话，就代表孕妇马上要分娩了。
有宫缩征兆后多长时间会生
孕妇在马上临产的时候都会出现一些预兆，譬如见红、宫缩与阵痛等。不少孕妇都想了解在出现了宫缩后多长时间会生产。
1、宫缩是孕妇在生产前的征兆有哪些之一，孕妇在宫缩出现时可以将宫缩的次数、时间等状况记录下来。在宫缩渐渐变得有规律的时候，而且出现的非常频繁，譬如几分钟就出现一次，疼痛还渐渐加剧，就要动身去医院待产了。
2、就通常情况来讲，头胎生产的孕妇，频繁的宫缩一般要持续12-14个小时，这时宫缩的疼痛会比较剧烈，孕妇可以采取一些手段来缓解疼痛。
3、孕妇在怀孕的末期，有时会出现假性宫缩，孕妇是非常难分辨出来的，而假性宫缩并非临产的征兆有哪些，也没办法通过假性宫缩来预计生产的时间，只能是继续察看。
虽然孕妇出现宫缩就意味着马上临产，但每一个孕妇持续的时间都不同。不过绝大部分孕妇会在十几个小时后进行生产。
怎么样分辨真伪宫缩
孕妇临产的宫缩也是要分种类的，有时会出现假性宫缩，这并不是是临产的征兆有哪些。那样，真伪宫缩要如何进行区别呢。
1、假宫缩一般是在预产期的一个月前出现，而且没规律性，宫缩强度小并且持续时间短，疼痛也只不过局限在子宫的下部。假宫缩每次发生的时间并不固定，也没办法打开宫颈口，对胎儿也没什么不好的影响。
2、在孕妇马上生产时，真的的宫缩会有十分显著的表现。开始时子宫大约会十分钟缩短一次，孕妇会伴随宫缩出现腰腹部的疼痛。而后宫缩会渐渐频繁，两三分钟就会出现一次，而且疼痛持续的时间也会变长，即便是用镇痛剂成效也不明显。疼痛会渐渐的加剧，腹部也会变硬。真宫缩的出现会使宫颈口变薄，并且会渐渐的打开。
在出现了假性宫缩的时候，孕妇朋友们只须细心一些就可以区别出来。没生产过的女人，可以通过以上的介绍来帮助判断。