看到其他女性分娩时痛苦的表情，我的心在颤抖。分娩时真的这么痛不痛？有哪些办法可以减轻疼痛不痛？说到这里，大家将继续往下看！有很多好办法可以减轻孕妇分娩时的疼痛，其中之一就是适合的呼吸。适合的呼吸可以帮助孕妇减轻分娩时的疼痛，还可以增加妈妈和孩子的吸氧量。当你感到重压或恐慌时，你的呼吸会变得更快、更容易，你会失控，非常快就会筋疲力尽。那大家该如何解决？1、必须要放松。事实上，分娩并不像想象的那样痛苦。只须你学会一些技能，分娩将会很简单和容易。呼吸时，你需要放松，维持好心情。此时，你需要你伴侣的鼓励和支持。一些鼓励的话会让怀孕的妈妈感觉更安全，分娩会更顺利。当你慢慢深呼吸时，孕妇可以做任何姿势，譬如躺、坐、站等。总之，孕妇越放松，呼吸办法越有效，疼痛就越减轻，分娩就越顺利。2、慢慢深呼吸。这是分娩时采取的第一步，此时子宫颈张开至3厘米。当你开始子宫缩短时，你应该开始深呼吸。最好的办法是用鼻子吸气，用嘴呼气。缩短结束时缓慢而坚定地呼吸。吸气时，腹部膨胀，呼气时缩短。缩短的持续时间大约是25-30秒，呼气是三到四次。3、乳房浅呼吸。这种呼吸应该在第二产程中用，此时宫颈张开到4-7厘米，由于子宫缩短愈加强烈，时间愈加长，发生的频率也会愈加多。当缩短愈加强烈时，呼吸愈加快。缩短减缓时放慢呼吸，然后在缩短结束时深呼吸，每分钟呼吸20-25次。开始和结束时慢慢呼吸。在中间迅速呼吸。4、像吹蜡烛一样呼吸。这种呼吸应该在第三产程中用，此时子宫颈张开到7-9厘米。这个时候，子宫缩短会变得很剧烈，并且缩短之间的间隔很短。缩短开始时，深呼吸，浅吸气四次，然后像蜡烛一样用力呼气。这种呼吸办法一直持续到缩短结束。5、最后，用力推这一口气。应该是在分娩的第四阶段。这个时候子宫颈已经完全张开，然后妈妈需要用力推进。这种推进姿势是一种C曲线姿势。当你的子宫缩短时，深呼吸两次，然后深呼吸。最后，开始推。下巴靠在胸前，双眼对准肚脐。继续推，直到你需要氧气，第三吸气，屏住呼吸，第三推，直到子宫缩短结束。
产后早期子宫缩短引起的小腹阵发性剧烈疼痛称为产后子宫缩短疼痛。产后子宫缩短一般发生在分娩后的第1-2天，2-3天后自然消失。她们大多见于月经期间的女人。哺乳期反射性催产素分泌增加会加重疼痛。产后宫缩疼痛的重要原因是宫缩。产后子宫应通过缩短渐渐恢复正常大小。多产和多产妇女的疼痛更强烈，主如果由于子宫只有通过加大缩短才能恢复正常大小。通常来讲，产妇可以忍受这种疼痛。对于紧急病例，可使用以下办法缓解疼痛:1、口服止痛片，或取山楂100克，加水煎煮，加糖。2、针刺中极穴、关元穴、三阴交穴、足三里穴等。3、轻轻揉捏子宫，促进子宫腔内残留物质的排出。4、用热水袋热敷小腹，每次半小时。5、按摩下腹部，暂时放松子宫肌肉，缓解疼痛。