夏季坐月子，的确叫人心烦。但孩子已经生出来，总不可以塞回去吧。别急，夏季有夏季的技巧，掌握了，叫你的炎夏月子照样舒舒服服，快快乐乐！
轻松过月子有无方法？答案是：当然有。由时髦婴幼儿教育提供给你的若干条建议，将从衣、食、住、行、洁、育、乐七大方面给你全方位的照顾，叫你的炎夏月子坐得科学化、现代化、舒适化！

衣
基本守则：保暖也要兼顾散热，材质以棉质为好。
最好的方法
1、考虑到夏季空调环境与自然环境有什么区别，衣服应随室温变化而进行相应的增减。
2、建议可穿着密切有关长袖棉、麻、丝等天然材质的衣服，棉质衣裤便捷吸汗,麻类、丝类衣服比较凉爽。
3、早晨若不开空调，在自然环境中可以穿短袖，长裤，若感觉有风或在空调房里，可穿长袖、长裤，若觉着脚上有凉意可穿上一双薄棉袜。
4、考虑到哺乳的需要，连身的居家服不便捷，还是两件型的居家服比较附合需要。
5、产后1个月内穿修身内衣不利于产后恢复，尤其是剖腹产者。而且夏季穿还容易长痱子。
食
基本守则：搭配适当的饮食对产妇及新生儿都是大有裨益的。
最好的方法
1、少吃多餐。考虑到夏季第一是产妇自己及哺乳新生儿的需要，第二气候炎热，自然胃口有所降低，在1日三餐的正常饮食外，可在二餐之间附加2-3次的辅助餐，可以少吃多餐。除去夏天补水的需要，产妇能多产奶也是需要汤水有哪些用途，所以可以给产妇多喝点汤水，但注意不要食用冷饮等冰冻食物，及服用麦乳精等抑乳的食物。
2、荤素搭配。有很多产妇为了尽快恢复身材，过于偏食素菜，会致使营养不好的，假如一个产妇天天不可以摄入足够的蛋白质，会对自己及新生儿产生不利的影响。而荤素搭配不只有益于蛋白质吸收，也起到调节的肠胃有哪些用途，可以防止产妇便秘、产乳不足等困扰。关于调味品的问题，蒜和花椒要少用，由于有回乳的坏处。
一般而言，在月子里除去过油、过咸、过酸、过冷及辛辣刺激性的食物不可食用外，没禁忌，譬如稀饭、面条、新鲜水果蔬菜、各种营养汤等，即可以益气又可以产奶。另外，红糖水在月子里也是很好的食物，可以帮助恶露的排出。夏季喝点绿豆汤也是很好的选择，记得不要冰镇的，可以烧好了就喝。
3、软硬适合。有很多产妇的牙齿在怀孕期间有松动的现象，所以给产妇吃的食物要煮得软一点，汤汤水水的多一点，空调房里对肌肤不好，所以要尽量防止吃油炸或烟熏或腌制的食物，烧制办法还是以煮、炖、炒等维持新鲜的做法为主，如此即可以保证食物的营养不被破坏还可以维持肌肤牙齿，有益于肠道的消化吸收。
住
基本守则：室内要保证适合的温度。维持空气流通，不要直接吹凉风。
最好的方法
1、正常生产的产妇一般三四天就能出院了，剖宫产的产妇一个星期时间也可以回家休养。以前觉得坐月子不可以开窗要受凉，结果导致多起产妇产褥中暑的报道，让大家坚信了这种说法的不科学性。但二十四个小时处在空调房里更不是一个明智的做法，保证房间空气流通是降低生病几率的最好方法，所以正确的做法是：早上趁着天气还比较凉爽时开窗透气，等感觉热了再开空调。假如产妇特别怕热，也可以轮换着房间透气，又或者在不考虑电费的状况下，将空调室温往下调一些，然后开窗透气半个小时后，再关窗。注意室温以25度左右为人体最舒适的温度。有条件的话可以在空调房里装上加湿器，保证房间的湿度55%~65%。
2、产妇并非不可以遭到一点点风的侵入，只不过不是对着吹，风速不适合过大，譬如夏季清晨的徐徐的自然风，都是可以承受的。但注意不要对着空调风、电扇强档风直接吹。
3、产妇对草席并不过敏，但麻将席由于材质过硬及过凉要防止。
行
基本守则：一动一静，适得其所。
最好的方法
1、正常产妇于产后24小时后、会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。而且适当的活动不只不会干扰产妇的身体，更可以增强腹肌缩短，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，预防尿潴留和便秘发生，非常重要的是可以尽快恢复身材呢。而剖宫产的产妇能准时下床活动，还可以起到预防肠粘连的成效。当然，活动要有个限制，以自己不觉着累为度，这类洗衣、整理等费体力的事还是留给别的人帮着干吧，要不然弄得自己子宫脱垂可就得不偿失了。
2、当然，休息也是产妇的必需课，维持安静睡眠8-10小时，才能保证有充足的体力应对这个新生的第三者呀。产妇在睡时采取侧卧位，还以利于子宫的复原。
洁
基本守则：夏季做月子，在保证不受凉的状况下，清洗工作不可以少。
最好的方法
1、洗头：夏季一个月不洗头也如何做人呀。天天对着臭烘烘的头发哪个也没好心情。勤洗头不只能使头发清洗，还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生，不过记住要吹干了头发才能睡觉哦。不是有人说，有着一头柔顺头发的人，肯定有柔顺的心吗。那让大家都做一个有着柔顺心灵的母亲吧。
2、洗澡：温水淋浴，天天以一次为宜，勤换内衣裤。洗去一身的汗味，换上干净宽松的居衣服，怀里的孩子大口大口的喝着奶，多么惬意的画面呀。
3、洗脸洗手：冷水温水皆可。自来水并不是暴露在山间的凉水，通过管道进入屋内，已有肯定的温度，而且目前又是炎热的夏季，若产妇为敏锐产质，可用温水洗涤。
4、刷牙：温水漱口，用软毛的牙刷刷牙。过去觉得，产妇刷牙会致使牙齿受损，试想一下一个月不刷牙，这月累的牙垢也是一种病，所以产妇天天早晚刷牙是必需的，不过应该注意牙刷的使用，用软毛且不可用硬毛。
5、清洗会阴：天天洗澡后应该注意对会阴的护养，应用温开水或1：5000的高锰酸钾水溶液或1：2000的新吉灭尔清洗会阴等处。会阴有伤口时，可用70%的酒精纱布外敷伤口，天天1～2次。
育
基本守则：新的生命，新的开始，给小孩子安静、舒适的环境，丰富的营养，适合的护理非常重要。
最好的方法
1、夏季生的孩子真是自由，有个小肚兜儿已经足够，由于小婴儿除去护好腹部外,其他部位都是可以裸露。但在空调房里最好可以用尿布湿穿连体衣，如此做的目的即可以保温又令母亲从繁重的换尿布工作中解脱出来。当然也可以在白天给孩子用尿片，晚上改用尿布湿。
2、可通过空调、风扇等设施改变室内高温、湿热的环境，但应该注意不要让凉风直吹孩子。居室内应常常开窗通风。
3、新生儿最好的食物是母乳，特别是夏季，母乳是最好的营养剂，可以增加孩子的免疫力。假如母乳不足，或只不过人工哺乳，在夏季可以补些水，或者以冲淡的奶粉喂几次。奶具应该注意消毒，喝不完的奶粉过一个小时就不要给新生儿饮用了。
4、注意保证新生儿的卫生。剪指甲、勤洗澡、勤换衣。
5、注意新生儿护理，预防夏天容易见到脱水热和尿布疹。
乐
基本守则：你快乐，孩子健康。
最好的方法
1、持精神愉快。产妇精神愉快，产奶的水平就高，而不开心的产妇会抑制母乳的分泌量，而且营养会比精神愉快的产妇要差。
2、跟孩子一块睡眠。跟孩子一块睡觉，一块醒来，在母亲身边睡觉的新生儿会感觉有安全感，睡眠更沉，醒来的时候当然更有精神了。而一觉醒来的母亲，也是容光焕发的出目前孩子的面前，多好呀。
3、保证跟老公的交流。虽然孩子是你生的，但千万不要把孩子他爸拒之千里，老怕他做不好，结果白白浪费了培养一个好父亲的机会，当他惊慌失措的首次给孩子换尿布，当他首次颤颤微微的抱着孩子洗澡，当他首次心惊胆战生怕弄断孩子的小胳膊用了半个小时才给孩子穿了件小背心……这类不止是好父亲的开始，更是你们新生活的开始，其乐融融的家庭生活不是每一个女性都向往的吗？
4、给自己肯定的时间。听听音乐，享受一段是我们的时间，并了解保留我们的空间，我们的朋友。
这里有不少关于月子护理的，你可以去看看。应该有帮助的。