冬瓜搭配肉类食用，不但不会引起回奶，反而还能够帮助分泌乳汁。除此之外，冬瓜所富含的维C和胡萝卜素可以增强哺乳期妈妈的抵抗力。不过在哺乳期间，冬瓜应尽量防止胡椒和茴香等刺激性调料，这类调味品比较容易引起回奶。素冬瓜食材:冬瓜500克，油适当，盐，酱油等调味适当，葱5g，白糖2g，芫荽适当烹饪办法：1、冬瓜洗净去皮，切成小块备用。2、热锅后，多倒一点油，然后放入葱，爆香。3、加入冬瓜，翻炒大约两分钟至表面覆盖油。4、加入高汤或清水，再加入2-3勺酱油和半勺糖，煮至冬瓜变软，大约需要一刻钟。5、当冬瓜变得透明时，用盐调味，撒一些芫荽，然后关火把它从锅里拿出来。冬瓜虾汤食材：冬瓜适当、虾适当、油少许、调味料少许、半个洋葱。烹饪办法:1、冬瓜去皮去瓤，葱切段。2、锅内倒油加热，加入葱、冬瓜，并翻炒。3、加入水和调料炖至冬瓜稍微变软。再加入虾一并炖着，最后从锅中盛出。