冬季气温骤降，爸爸妈妈们也都不由得紧张起来，毕竟家孩子的健康牵动着每个人的心。在冬季孩子如何穿才能不着凉？如何穿才能舒服便捷？事实上没必要这般身陷囫囵，只须为马上来的冬季提前做好孩子的着装筹备，你的孩子就能健康的一个冬季。

1、给孩子穿上适合保暖的内衣内裤。有些妈妈感觉在外边穿上厚衣服裤子就能保暖，不注意孩子的內衣。事实上适合绵软的棉內衣既可以透气，还可以保留热气，使孩子不容易着凉得病。

2、注意足部保暖。孩子一旦脚凉，人体也很容易发寒。冬天为孩子保暖，让孩子的足部感觉溫暖十分要紧。因而必须要给孩子穿上厚棉袜，最好是袜底有加厚层，外出时可以给他们穿上有绒里的棉鞋。夜里要坚持不懈给孩子用热水清洗脚。

3、护住腹部。孩子的拉稀、消化不好、发烧感冒，很多全是由腹腔着凉导致的，这在冬季常常发生。因而，父母必须要注意孩子腹腔的保暖。孩子大白天穿的衣服裤子，最好是上衣外套长一些，可以彻底遮住腹腔，裤腰带要高中一年级些，能盖到肚脐眼之上。倘若外出，最好是将孩子的衣服裤子塞到牛仔裤子里，以防因为抱孩子时抻拉衣服裤子，外露腹部受凉。

4、外出时戴帽子。冬季外出必须要给孩子戴帽子，帽子的厚度要随气温状况而增减。最好给孩子戴舒适透气的软布做成的帽子，不要给孩子使用有毛边的帽子，不然比较容易会刺激孩子皮肤。

简要内容：事实上，人体开始运动时，第一消耗血液中的葡萄糖，然后消耗肌肉中的糖原，30分钟后消耗脂肪。因此，训练30分钟以上，才能真的消耗脂肪。因此，假如你已经训练过，当然要有效训练，一周3次，每次30分钟，心率要达到130次，这就是所谓的333有效训练的原则。目前说到减肥，大伙都说是“少吃多动”。有一种办法可以少吃多走。少吃区域需要依据年龄、体重、基础代谢率、活动量等计算出一天所需的热量，然后与五类食物的均衡摄入相协调，防止热量过多。除此之外，“多动”会消耗卡路里。在这两种状况下，脂肪都不会燃烧。当然，“最后一顿饭”不是随意动就能消耗脂肪的！事实上，当人体开始运动时，第一消耗血液中的葡萄糖，然后消耗肌肉中的糖原，30分钟后消耗脂肪。因此，训练30分钟以上，才能真的消耗脂肪。因此，假如你已经训练过，当然要有效训练，一周3次，每次30分钟，心率要达到130次，这就是所谓的333有效训练的原则。事实上，减肥非常重要的是降低体内更多的脂肪，而不是只看减肥，所以有方法吃，也有方法燃烧脂肪，如此你就不会失去不该失去的东西。