在炎热的夏天大家在营养搭配方面或者要做出相对性的调整，不可以够多吃刺激性食物的食物，最美味点味淡的，并且是可以清热祛火的食物。在这其中拌凉菜藕片是大家在家常小炒中最常常品味到的菜品，口味是比较的清爽的。在这其中藕片的营养成分是比较的高的，常吃对我的身子是有好处的，下面大伙儿详细的介绍一下藕片的营养成分。
假如钟爱麻辣的尽可以多放指天椒花椒，钟爱酸甜的可以放米醋白糖。
材料：新鲜的藕一节
调味料：盐、糖、醋、油辣椒、麻椒油、香油、味素、蒜泥
做法：
1、鲜藕去皮清理;
2、将清理的鲜藕切成片状;
3、藕片放入开水中汆熟，大概一分钟;
4、捞出藕片放入冷水中洗泡;
5、放调味料搅拌。
藕营养成分：藕直接生吃能清热润肺，散血行瘀;熟吃可健脾开胃，治疗腹泻
大家在制作拌凉菜藕片之前最好是根据上面的先筹备好食材，接着在根据上面的步骤进行操作过程，所有整个过程是比较的简单的。藕片的营养成分在上面早就解析的非常详细了，大家在炎热的夏天多吃拌凉菜藕片可以使大伙养颜美容的，因而 期望尝试的朋友可以尝试一下。
