很多人都了解，哺喂母乳是增加免疫力的第一步，由于母乳间宽有着充足的营养，营养价值还会伴随孩子的年龄变化而变化。假如没办法母乳喂养，就需要选择适合的婴儿配方奶粉。那样，除去婴儿时期靠奶水给孩子增加免疫力，伴随孩子年龄增长，还有哪些增强免疫力的好办法呢？家政网将给大伙回答一下这个问题。
除去遵循大夫嘱咐摄入维生素片等营养品，最好的提高免疫力的办法就是均衡搭配饮食了。
经过科学研究确认，会提升免疫力的食材种类很多，譬如：新鲜水果蔬菜、豆类食品，适当的奶、蛋、鱼类，此外，蒜、葱等食材，均被觉得与提高免疫力有关。
反之，过多的脂肪(特别不饱和脂肪)、糖会降低免疫力。他们会提高其他营养元素耗费，使免疫细胞的功能变弱，有些会抑止其他营养元素的消化吸收。因而，油炸食物、零食、碳酸饮料都是”黑名单“。因此 ，常生病的孩子，父母除去要关心他的服饰是否防寒保以外，更应注意他的饮食结构。并且要察看孩子是否挑食、偏食等。
当营养不好的或不平衡时，免疫系统也会衰微，病毒、细菌容易侵入，引发各类疾病。
各种营养元素中，维生素C对人体免疫力的提高用途最强，这是因为它能维护体细胞，提升白血球低的活性，更可以与病毒融合而使病毒丧失传染能力。因此，必须要在日常给孩子多补充含有维生素c的食物，如橘子、柚子、红枣、番茄等等。
孩子体质差，常常小病不断，令母亲们头疼不已。那样怎么样提升孩子的身体素质，应该从哪几方面着手，以下几个方面建议供母亲们参考。
孩子神秘的免疫力
每一个父母都期望我们的孩子拥有超强的抵抗力，提升抗病能力。假如父母在平常多做一些有益于提高孩子免疫力的努力，这个愿望不难达成。
1. 注意均衡营养
若想提高孩子的免疫力，请勿给孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品、多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。五谷类是人类的主食，在孩子4个月后添加副食品时，第一要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这类抗氧化剂能增强免疫力，加大免疫细胞的功能。
婴幼儿正值身体迅速成长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需要量相当高。所以乳类制品为幼儿期最好的营养来源。酸奶是乳制品中可以兼顾营养与改变肠道环境的饮品，非常合适儿童期的需要，婴幼儿则要到满一岁将来才能喝。
另外，必须要多喝水，孩子体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提升。除此之外，不要让孩子偏食而致使营养失调。
2. 按摩
按摩是通过皮肤感官温和的刺激，引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应，可促进胃肠激素的分泌，能够帮助增加孩子的食量，促进食物消化、吸收和排泄，加快体重的增长。按摩的同时还活动孩子的全身肌肉，使身体发育得更健壮。另外，皮肤刺激对增强免疫功能有直接和间接的影响，有益于新生儿的体格与心智的健康发育。
3. 多参加户外运动
户外活动是预防呼吸道感染的最好办法。要让孩子常常到室外活动、晒阳光和呼吸新鲜空气。平常注意冷暖，让孩子少去公共场合，少接触病菌，注意防止孩子反复感冒，如此会大大减少孩子的抵抗力。杜绝滥用抗生素药物，以免损害孩子的抵抗力。
4. 饮食、作息规律
父母要细致照顾孩子的生活，耐心地帮孩子找到他们我们的生活规律，并努力维持。要了解，饮食、作息越有规律的孩子，身体也会越健康。
5. 勿随便用抗生素
当孩子感染不是非常紧急时，尽可能不要用抗生素，而是靠自己的抵抗力，使免疫系统得到训练。这样，当孩子下次再遭遇同样的健康“敌人”时，已经遭到过练习的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护孩子的身体安全。
提高免疫力非常重要的就是培育孩子的免疫系统发育成熟，以便全方位继承先天的免疫功能和不断增强后天的免疫能力。看不到、摸不着的免疫力叫人感觉非常神秘，但抓住以上几个重点，肯定叫你事半功倍。