怀孕期孕妇自然要应该注意饮食搭配平衡，怎么样自己做安胎与营养粥品呢？快来看看吧！

1、燕麦粥

效果：此粥拥有养心安神、润肺止咳润肠、滋阴养血、推进基础代谢的效果，孕妇食之，可健壮身体。

做法：将50克燕麦片在清水中泡浸三十分钟之上;用慢火煮15至20分钟后，添加15克牛乳、盐，第三煮15分钟，添加50克白砂糖，翻拌就能。

2、猪肚粥

效果：猪肚含有蛋白、人体脂肪、碳酸盐类等化学物质成分，拥有补亏虚，健脾养胃的效果。产后常食此粥可改变胃口，有益增强体质。

做法：将250克猪肚切条加水抄一下。清洗100克稻米与猪肚一齐放进煮锅内，适合加入清水，放置火上，烧开后，添加白胡椒粉，改用慢火煮至猪肚烂粥稠，添加食盐、鸡精调料即成。

3、小米粥

效果：此粥有健脾胃清胃热、益气血、活血化瘀的效果。适合生完孩子虚泄、孱弱、口乾口干的女人

做法：将小米洗净后放适合的清水熬出粥，把生鸡蛋打撒，等粥熬至粘稠的状况下添加生鸡蛋，并搅拌，添加适当的老红糖调料就能服用。

4、银耳粥

效果：银耳有止咳润肺、益气补肾壮阳的效果。适合气阴两虚、内火燥咳的孕妇及女人服用。

作法：将银耳清洗后泡开，加适合的水和稻米共熬成粥就能。

常识小推荐：

美国产科大夫称巧克力为最好分娩食品。

孕妇吃酸是有好处的。女人怀孕后，胎盘会分泌一种绒毛促性腺激素，这种激素会抑制胃酸的分泌，减少消化酶的活力，使准母亲消化功能降低，而吃酸可以能够帮助增强食欲。番茄、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。

怎么样在苏州找保姆？有的人或许会感觉在这个信息互联年代可以随时在一些保姆网站上找。但大家到底怎么样分辨保姆网靠不靠谱，还有在苏州找保姆上什么网?这种事情还真的是比较困难，不少人当他们了解自己想要找保姆的时候，他们根本就不是非常了解自己应该怎么样去做。假若大家把所有些期望全部都寄托在互联网上面，那还真的是并离谱，由于互联网上面有一些资料可能是不真实的。

其实在苏州找保姆看着非常难解决，但事实上，这根本就不是那些问题。由于在苏州有专门的家政公司，会提供专业的保姆，只须你找到家政企业的时候跟家政公司说明自己家庭的具体状况，那样他们就会为你安排最为专业的保姆，提供最优质的服务。同时在找苏州保姆过程当中，大伙必须要注意的是，察看自己找到的家政公司是不是具备从业资格，与他们的公司在互联网上面的一些评价，而对于企业的规模也要仔细注意，由于假如这家家政公司仅仅只有一两个员工，并且他们的工作环境很简陋，那样，绝对不能选择如此的家政公司，由于她们所提供的保姆一定也不会是专业的。非常重要的是看看该公司能否在适当的状况下退回管理费，这个必须要在请保姆之前问了解，假如不可以。那样雇主门请勿在该公司找了！

本文主要给大伙介绍了在苏州怎么样找保姆，通过记者的介绍，相信大伙对于在苏州找保姆有了肯定的认知，在这里祝大伙都可以找到好的家政公司和保姆，假如想要知道更多找保姆有关内容，可以咨询家政网客服进行详细知道。