很多宝妈都向我反映一个问题，说孩子冬天抵抗力差，一直咳嗽感冒该补点什么才好？我的回答是什么都不需要补，每天按时吃饭、好好睡觉就能！很多宝妈听后感诧异，感觉不能那样做，在孩子成长发育繁盛的阶段营养跟紧才会长得更好。今日，就这个话题的讨论来给诸位爸爸妈妈整理一下这个问题！

虽然孩子很容易缺少钙、铁、锌等微量元素和缺少维生素A、B、C、D等，但补得过多也会对身体有一些坏处。就拿四种常见的营养补充剂举例说明吧！

1、维生素D

维生素D我建议诸位爸爸妈妈一直给孩子吃到青春发育期，不必半途中断，不要担忧补得过多。依据最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，需要婴儿维生素D的摄取量为400国际单位（IU）。

过去，国内是“维生素A轻中度亚临床缺少国家”，主张VA、VD同补。可是现在大城市中大伙营养结构常见都很好，补VA更不是很需要（首要条件条件是母乳母亲吃的营养价值充足丰富、孩子辅食添加之后饮食搭配合理有效），极少数边远区域和乡村区域（乡村区域也未必吃的差）需要补VA。

2、鱼油

每星期吃鱼低于3次才给孩子加鱼油吃，若是沿海区域，各类海商品吃的比较多，就不必补。

3、补铁

孩子贫血缘由有不少，可能不是缺铁导致的，医生抽血化验将来诊断了是缺铁性贫血才需要补铁，其他状况下无须额外补。

一般说来，市场上销售的铁强化食品包括两大类：一类是按幼儿食品国家标准加大的，每100克含铁6-10mg；另一种归是特殊的铁强化食品，每100克含铁达到40mg。

后面一种不合适做为婴儿正餐长期服用，预防儿童身体含铁量过多，使铁、锌、铜等微量元素在身体内不平衡，导致婴儿食欲不佳、发肓减缓、血压低、胆固醇异常进而诱发心脏病的风险提升。

4、益生菌

以前，我也想过给孩子吃点益生菌让她食欲变好，可是之后我舍弃了，因为孩子饮食算所有正常，只不过就餐的状况下需要要我催促，不需要喂食、几乎不剩饭。之后，我才获悉，益生菌只对拉稀有效，且效果显著，但不必常常吃。孩子肠胃成长发育不完善，若长期服用就毁坏了孩子本身的益生菌群了。