在大家的国家，很多的人都感觉女人在刚刚生完小孩子坐月子的时候，饮食搭配应有较为严苛的控制，由于如此做对产妇体内的营养价值需要和身体的恢复都是有所帮助的。不少的老年人更为坚定不移地觉得坐月子的时候是需要吃口味淡一点的食物，是要防止吃盐的。因此很多的产妇便开始了食不知味的生活，那样产妇坐月子的时候能否吃盐呢？
不少产妇在生完小孩子之后的头几日里过着“食不知味”的生活，这是由于老一辈人说，饭菜内放盐会对催乳产生负面的影响，因而只可以吃“白食”。
权威专家指出：这是不正确的。只喝清水、吃白饭，几天过去人便会全身乏力，这在医学上叫做低纳综合征，产妇在生完小孩子之后基础代谢充足、乏力且总是出汗，一样也会导致这种状况。产妇饮食搭配里边是可以加盐的，只不过放的盐要比较少，并非说不可以吃一点盐，只是相比较而言，产妇在这期间盐摄取盐的量要尽可能少一些。产妇在坐月子的时候，饮食搭配层面尽量要多样化，尽可能不要吃油腻感太重的食物，在喝鸡汤的时候，尽可能将老母鸡汤上边的一层黄油除掉将来再服食，这是由于油腻感过重的食材或许会出现毒奶的情况。同时，在这时产妇也必须要注意本人的卫生，尽量穿纯棉的內裤，按时地清洗外阴，适度的开窗对房间内通风。”
传统的坐月子流言中有如此一条：坐月子不可以吃盐，觉得吃盐不利伤口愈合，且产妇吃了不利哺乳。那样，坐月子吃那些都不可以吃盐吗?先跟记者一块儿看看容易见到的几种盐的成分。
加锌盐：能促进机体免疫功能和成长发育，对儿童、妊娠期妇女、老年人和素食者有帮助。
加钙盐：可预防缺钙所致的疾病，如儿童佝偻病和中老年人骨质疏松病。食用加钙盐，应同时多吃含磷丰富的食物，如蛋类、豆类等，并多晒太阳，以增加钙的吸收。
加硒盐：具备抗氧化、延缓细胞老化的功能，可保护心血管和心肌，合适中老年人、心血管疾病病人等。
加铁盐：合适幼儿、妇女及中老年等的补铁需要。铁是人体含量最多的一种必需微量元素，又最易缺少。
核黄素盐：合适长期素食者，由于这种类型的人可能缺少维生素B2，需要适合补充。
低钠盐：可减少高血压、心血管疾病的风险，合适中老年人和患有高血压、心脏病的人。但低钠盐含钾量高，患有肾脏病、肾功能不全者最好不要吃。
专家辟谣：产妇在生产后头几天身体出不少汗，乳腺分泌非常旺盛，易缺水、缺盐，完全不吃盐会致使体内水电解质失衡。
记者有话说：给产妇吃的食物中应适当放些盐，但不适合过多，摄入盐过多易增加肾脏负担。孕产妇和儿童以锌盐为主，并可以不按期吃些钙盐、硒盐。