缺少睡眠的人容易感冒。研究表明，睡眠不足的人患感冒的可能性是睡眠充足的人的四倍，睡眠越少，患感冒的可能性就越大。研究职员研究了164名志愿者的睡眠和普通感冒之间的关系。他们被置于普通感冒病毒的环境中。第一对他们进行健康筛查，然后在消除精神重压、身体特点与饮酒和抽烟的影响原因后，跟踪他们的睡眠习惯。参与这项研究的志愿者在匹兹堡的酒店房间里呆了一周，测量睡眠时间。同时，他们将感冒病毒滴入鼻子，并在一周内天天采集粘液，察看感冒病毒的演变。结果显示，那些一周内天天睡眠不足6小时的人比那些天天睡眠超越7小时的人患感冒的可能性高4.2倍。假如你天天睡眠少于五小时，你患感冒的可能性会增加4.5倍。研究作者、旧金山加州大学的助理教授普拉塞说，睡眠不足比影响感冒的任何其他原因都更要紧。此前的睡眠研究也指出，睡眠不足会致使大家患上慢性病、早逝、其他疾病、车祸、工业事故和医疗失误。
美国发表在《内科医学年鉴》上的一项小型研究显示，《节食＋缺少睡眠》或许会影响脂质燃烧。芝加哥大学的研究职员以10名超重男女为研究对象，需要他们在睡眠实验室呆两周。他们在两个实验中有相同的饮食习惯，但在一个实验中他们每晚睡八个半小时，而在另一个实验中他们每晚只睡五个半小时。结果显示，两个实验中节食者平均减掉了近7磅，但在睡眠不足阶段，减掉的主如果肌肉，而不是脂肪。他们觉得，这证明了睡眠习惯在控制体重中有哪些用途，每晚充足的睡眠更有益于减肥。