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体质有什么种类呢？
体质存在多类型型，最容易见到的包含平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质九种。
那样，不一样的体质有哪些特点与该怎么样调养呢？
1、平和质：精神充沛、睡眠好
：平和质人群一般体形匀称健壮，面色、肤色润泽。目光有神，嗅觉通利，唇色红润。精力充沛，睡眠好，二便正常。舌色淡红，苔薄白，脉和有神。“身体倍儿棒、吃嘛嘛香”，性格开朗，社会和自然适应能力强，困难得病。
：平时吃得不要过饱，也不要过饥，不吃过冷或过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食油腻辛辣之物。运动上，青年可以多跑步、打球，老年人则适合散步、打太极等。平和质的人群平时无需太过重视饮食宜忌，不过，也要适应自然养生。平和质的人虽然身体棒，但到了大暑如此的气候，因为外在环境的变化，也需要适合降暑、祛湿。
2、气虚质：气短懒言、易出虚汗
：气虚型的人肌肉一般不健壮，平常气短懒言，说话没劲。目光少神，肢体容易疲乏，容易呼吸短促。易出汗，而且常常出虚汗。口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘。舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。气虚的人容易感冒，生病后抗病能力弱，且很难痊愈，容易患内脏下垂譬如胃下垂等。
：多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主。平时可按摩足三里穴。常出汗、感冒者可服玉屏风散预防。
3、阳虚质：精神不振、手脚发凉
：形体白胖，面色柔白，肌肉不健壮。平素精神不振、畏冷，一直手脚发凉。喜热饮食，不敢吃凉的东西。毛发易落，小便清长，大便稀溏。舌淡胖嫩，边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。性格多沉静，内向。
：可多吃甘温益气的食物，譬如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉的食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴，或常常灸足三里、关元穴有保健用途。
4、阴虚质：口燥咽干、手心发热
：平素易口燥咽干，喜冷饮。面色潮红、有烘热感，常常感到手脚心发热。目干涩，视物昏花，眩晕耳鸣，容易失眠。皮肤偏干、易生皱纹。小便短涩，大便干燥。唇红微干，舌红少津少苔，脉象细弦或数。
：多吃甘凉滋润的食物，譬如鸭肉、龟、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物，中午维持肯定的午休时间。防止熬夜、剧烈运动，训练时要控制出汗量，准时补充水分。
5、血瘀质：面色晦暗，性情急躁
:易瘦人居多，面色灰暗或色素沉着，皮肤常在无声无息间出现瘀斑，易患疼痛。皮肤常干燥、粗糙，刷牙时牙龈容易出血。双眼常有红丝，常常出现疼痛，容易烦躁、健忘、性情急躁。女人多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经血紫黑有块，舌质黯有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。
:可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具备活血、散结、行气、疏肝解郁用途的食物。少食肥猪肉等，维持充足的睡眠，但也不适合过于安逸，容易致使气机郁滞。
6、痰湿质：心宽体胖、皮肤油腻
:痰湿质人群最大的特征就是“心宽体胖”，腹部松软肥胖。面部皮肤油脂较多，多汗且黏。胸闷，痰多，口黏腻或甜，身重不爽。面色淡黄或黯，眼泡微浮，容易困倦。大便正常或不实，小便不多或微混。舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。
:饮食清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，可酌情服用化痰祛湿方。
7、湿热质：脸鼻有油光，开口有异味
:形体偏胖或苍瘦，脸部和鼻尖一直油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味。容易口苦口干，身体困倦，心烦懈怠，双眼红赤。大便黏滞不爽，小便发黄。性格多急躁易怒。男易阴囊潮湿，女易白带增多。舌质偏红苔黄腻，脉象多滑数。
:饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少吃辛温助热的食物，戒除烟酒，不要熬夜、过于劳累。合适中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。
8、气郁质：闷闷不乐、胸肋胀满
:形体瘦者为多，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌。多愁善感、忧郁脆弱、敏锐多疑。常常闷闷不乐、无缘无故地叹气，容易心慌失眠。胸肋胀满，或走窜疼痛，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或胸部胀痛，睡眠较差，大便多干，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。
:多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、玫瑰等具备行气、解郁、消食、醒神等用途的食物。睡眠防止饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料，可酌情服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调节。
9、特禀质：容易过敏
:对花粉或某事物过敏等，哮喘、皮肤容易起荨麻疹，即便不是感冒也常常打喷嚏、流鼻涕。或有先天生理缺点，遗传成人两性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特点；胎传成人两性疾病为母体影响胎儿个体成长发育及有关疾病特点。
:饮食清淡、均衡，粗细搭配适合，荤素配伍合理。少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
不同体质的人所呈现出来的身体情况、精神面貌各不相同。平和质的人身体健壮、性格开朗；气虚质的人目光暗淡、健忘；阳虚质的人精神不济、性格内向……可能有人会发现，我们的状况既符合气虚质，又有阴虚质的特征，这是如何一回事呢？那是由于不少人并不是单一体质。虽说大致上有9大种类体质，但不少人并不是单一体质，总是表现出2种体质的特征，比如气虚质常常伴有其他特点，气阴两虚、气虚血瘀、气虚痰湿的体质都是经常见到的。假如症状并没十分明显，建议可以到医院做专业的体质辨识，才能找到更合适我们的养生方法。
了解我们的体质种类，知道不同体质的人如何养生，才能更好地进行平时养生、饮食调理；才能找到合适我们的养生方法，总结源于己的一套养生之道。