孩子缺钙缺锌吃那些
母亲们若发现孩子缺锌缺钙，除去可以通过补钙补锌的商品来给孩子补充必要营养素以外，还可以通过食补的方法来补充。在平时饮食中，父母可以给孩子多吃一点含钙量、含锌量高的食物，如此的补充方法对于孩子来讲更安全，也更容易被吸收。到底孩子缺钙缺锌吃那些好？下面先给母亲们介绍一下能帮助孩子补钙补锌的食物。
1、母乳或配方奶
孩子假如月龄太小，那样补钙补锌最好的办法就是母乳喂养，假如母乳不足时可再渐渐改用配方奶喂养。母乳间宽含有很丰富的钙元素和锌元素，特别是初乳含锌量高；同时母乳间宽的钙和锌吸收率高，可达62%。
2、牛奶
孩子到了可以喝牛奶的年龄，缺钙缺锌比较适合的食品就是牛奶。天天摄入牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足孩子对钙的需要。所以牛奶是必不可少的。
3、辅食
孩子6个月以上就能开始适合添加辅食，这个时候母亲们也可以直接通过钙和锌含量较高的辅食来给孩子补充足够的钙和锌元素。母亲可以给孩子吃如蛋黄、瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等补充钙和锌。孩子补钙的食品主要有奶制品、橙汁、豆类食品、虾米、绿叶蔬菜等等。除除此之外还可给孩子吃强化锌食物，如强化锌和钙的米粉。含锌丰富的食物主要有猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、栗子等。
孩子缺钙缺锌菜谱
孩子缺钙缺锌可以通过食补的方法来补充，补钙和补锌的食物都很多，但母亲们应该注意给孩子烹饪的食材必须要根据孩子可以吃、好消化的规范来制作。同时也应该注意食材的搭配，搭配好了可以使补充营养素的成效愈加好，搭配不好可是容易事倍功半的。下面简单为母亲们介绍几种孩子补钙补锌的菜谱，给孩子制作营养又美味的食物不再是难事啦！
虾皮蒸冬瓜
材料：冬瓜1瓣、盐1/2小匙、虾皮1把、葱花少许
做法：
1、冬瓜去皮、去瓤、切片，在碗里摆整齐，洒上盐和虾皮；
2、锅中加水，水开后上锅大火蒸15分钟；出锅后撒上葱花即可。
虾皮富含蛋白质、铁、钙、磷等营养物质；冬瓜也含有钙、维生素等营养物质。所以此款虾皮蒸冬瓜是孩子缺钙缺锌很好的选择。
金针菇菜胆
材料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉
做法：
1、金针菇去根、洗净；菜胆去老叶、洗净；火腿、生姜切丝；
2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出；
3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
金针菇含锌量比较高，对增强智商特别是对儿童的身高和智商发育有好有哪些用途。
香蕉牛奶布丁
材料：香蕉50克、果冻粉2克、配方奶150cc(标准泡法)。
做法：
1、香蕉去皮，切成小丁备用；
2、果冻粉加入配方奶中拌匀，用小火加热至果冻粉完全溶解过滤后，即可倒入模型中；
3、等布丁液半凝固时，再将香蕉丁放入其中，待完全冷却后，即可食用；
香蕉牛奶布丁合适月龄10个月以上的孩子补钙补锌食用，香蕉配上柔软滑顺的布丁更容易入口，可作为孩子饭后的小点心。
虾皮鸡蛋羹
材料：鸡蛋1个、虾皮适当。
做法：
1、虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎；
2、鸡蛋去壳后，取蛋黄加适当温开水打匀；
3、放入虾皮后，隔水小火蒸熟。
虾皮营养丰富，特别含钙量特别高，是优质的补钙佳品。鸡蛋的营养全方位、丰富，但蛋清不合适1岁以内的孩子食用，所以本阶段的孩子只取蛋黄用。
圆白菜炒肉丝
材料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。
做法：
1、圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒；
2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好；
3、烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用；
4、热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐、味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。
这道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具备润燥补虚的效果，对因缺锌引起的儿童消化不好的、消渴之疾有特效。
萝卜番茄汤
材料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。
做法：
1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。
2、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开；
3、待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。
西红柿有清热解毒有哪些用途，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品。
孩子缺钙缺锌可以吃药吗
发现孩子缺钙缺锌之后，不少父母都非常着急，因此不少父母都选择通过药物来给孩子补充钙和锌。到底孩子缺钙缺锌可以吃药吗？答案是一定的。但，缺钙和缺锌需要是经过医院检查，确诊的确是明显缺少这两种营养素菜可以在大夫指导下给予药物治疗和补充。幼儿补钙药和补锌药的种类不少，品牌也不少，父母需要小心挑选，给孩子服用的需要是健康合格的药物。
通常来讲，孩子缺钙可以服用神豆铠尔欣幼儿乳钙软胶囊、恩贝施牛乳钙软胶囊、朵望新西兰进口乳钙软胶囊等等。补锌的话则可以给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间不可超越2～4个月，复查正常后应准时停药。但应该注意，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用方法不对，非常容致使过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。补钙也应该注意药物用量，幼儿天天摄入的钙量约为400毫克，假如摄入的钙量大大超越以上的规范，或许会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和借助，还可能致使肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。
孩子缺钙缺锌食补还是药补好
孩子缺钙缺锌的主要补充方法就是食补和药补，两种方法各有各的特征。不少父母都有同样的疑问，孩子缺钙缺锌食补还是药补好？一般建议，假如孩子缺钙缺锌缺得不多的话，食补就好了；假如经过大夫的测试证明缺少状况紧急的话，可以通过药品要补充，同时也可以食补辅助补充。由于有些时候食补孩子可能吃不进来，药补则可能有不良反应，所以还是两者并用，成效更佳！
缺锌有缺锌的临床表现，如成长发育迟缓、厌食、异食癖、免疫功能衰退、皮炎、口腔溃疡等。所以假如你孩子没缺锌的临床表现，只是血锌偏低，仅需调整饮食结构即可，可给孩子吃含锌量高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋、动物内脏及豆制品。
孩子缺钙也有相应的症状，如食欲不好、爱哭闹、夜间睡眠不安稳或时常发生夜惊、夜啼、全身多汗等。孩子补钙应该补到2岁半，还要同时补充维生素D帮助钙的吸收和借助。因母乳或配方奶中有足够的钙，一般不会缺钙。假如缺钙的话，那样就要准时补充，无论是食补还是药补。
钙和锌能同时补吗
钙锌作为人体必需的元素，对儿童的成长发育及智商进步极为要紧。从国内第三次营养调查来看，儿童缺锌或锌致使营养不足的占60%。但，钙和锌能同时补吗？为了省事，提升补充营养素的效率，不少父母都将同时给孩子补充钙和锌。其实，钙和锌是可以同时补充的，只须用他们法，不会对孩子导致什么不好的影响。
而且，根据科学剂量同时补钙锌会使两种元素都能得到非常不错的吸收，在治疗成效方面还有相互协调有哪些用途。同服钙锌的药代动力学研究表明，同时服用使得这两种元素都得到了有效的吸收。另外，还有实验证明，补锌后能促进钙的吸收。两种元素的科学组合可以有效地改变人体中钙铁锌的缺少，满足身体对钙铁锌的成长发育的需要。
不少孩子单纯补钙、补锌的治疗成效不理想，是由于在钙锌都缺少的状况下，单纯地补哪一种都达不到治疗的目的。在补钙预防佝偻病的同时给予补铁补锌可以改变小儿免疫功能，增强抗感染能力，改变机能代谢，促进小儿佝偻病的痊愈；补充钙、锌能够帮助贫血儿童改变智商、稳定情绪，促进贫血儿童智商和体力的恢复；补钙改变食欲的同时，常需补充钙以促进机体的恢复，补充锌能够帮助儿童增进食欲，在临床上钙和锌在儿童成长发育上均有协调用途。