什么是DHA
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体尤为重要的不饱和脂肪酸，是ω-3不饱和脂肪酸家族中的要紧成员。DHA是神经系统细胞成长及保持的一种主要成分，是大脑和视网膜的要紧构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在双眼视网膜中所占比率最大，约占50%，因此，对胎婴儿智商和视力发育至关要紧。
婴儿补充DHA有哪些用途
婴儿成长发育速度快，需要营养多，为补充营养，要补充DHA。婴儿补充DHA有不少好处，下面来认识下DHA有哪些用途吧。
①帮助婴儿大脑发育
孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
②促进孩子视网膜光感细胞的成熟
DHA不只对胎儿大脑发育有要紧影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有要紧用途。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提升a-亚麻酸的含量，借助母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提升。
DHA如何补充
并不是所有食物都含有DHA。母亲在给孩子补充DHA的时候，要选对食物。并且因为食物没办法满足孩子各阶段DHA的需要，还要通过服用DHA补充剂来补充。那DHA如何补充呢？
1、孩子补充DHA的主要渠道有什么?
母乳：
初乳间宽DHA的含量特别丰富。不过，妈妈乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的妈妈吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一。
配方奶粉：
指添加DHA的幼儿配方奶粉。
鱼类：
DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，第二则是鱼油。
干果类：
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
DHA补充剂：市场上的补充剂，DHA有两种提取来源，一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。母亲们在选择DHA补充剂的时候，必须要选择有品牌的商品，看清DHA含量，同时依据孩子的实质状况进行补充，假如不确定的话，可以咨询大夫后再决定。
2、各阶段时期的推荐摄入量
胎儿每天推荐摄入量不少于400mg。0-6岁孩子使用母乳喂养方法，从母乳间宽摄入，每天推荐摄入量不少于400mg。假如状况特殊，非母乳喂养，从配方奶粉中摄取，每150ml配方奶中至少含19mgDHA。
6-月-2岁孩子每天推荐摄入量不少于100mg。
2-5岁儿童每天推荐摄入量不少于200mg。
DHA补充的关键时刻
6个月-2岁是孩子成长发育最飞速的年龄段，DHA可以产生很多促进大脑发育的至关要紧的激素，以满足孩子的发育需要。另外，孩子摄入适当的DHA，可以促进他的手眼协调能力更好，而且这一用途在2岁时最为明显。所以，给孩子补充DHA要抓紧在孩子6个月到2岁这一黄金时期。而在孩子2岁将来，DHA作为保持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。
DHA补充剂的不同来源
DHA补充剂的来源影响着DHA的效果，在选择时，母亲必须要知道了解。那DHA补充剂的来源有什么？不同来源的DHA补充剂有哪些特征？母亲可以继续往下看看：
①从深海鱼油中提取的，来自于鱼类脂肪，推荐于儿童服用：
深海鱼类提取的DHA价格比较便宜。但鱼油中的EPA（二十碳五烯酸）与DHA的比率与母乳间宽的比率相差较大。而且不含对脑部发育有要紧用途的AA（花生四烯酸），因此不推荐给幼儿服用。
②藻类中提取的，特别合适用于胎儿、幼儿：
藻类是一种纯植物性DHA材料。从人工培育的海洋微藻中提取的DHA，未经食物链传递，是现在世界上最纯净、最安全的来源。而且，DHA藻油的DHA浓度远高于鱼油提取物，且纯度高，稳定性强、不容易被氧化，且无臭、无味。