孕妇吃那些对孩子智商好？
1、多吃增加胎脑细胞数目的食物
胎脑细胞的数目，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。
孕期的饮食在一定量上是可以影响孩子的智商的
产前智能提高的两个功用，就在使孩子在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽可能防止胎儿期后半期脑细胞的渐减。防止脑细胞降低的办法是多为胎儿做智能提高课程，增加脑细胞形成的办法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。
推荐智商食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
2、补充促进胎脑速增配线的食物
从怀孕第18周开始，脑细胞数目的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在迅速地增加长度、增加数目、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。
这类食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外有哪些好处，就是使她有更佳的记忆力。原来这类促进胎脑速增配线的食物都含有一种一同的营养素，就是记忆胆素（胆素：是人体的必需营养素，虽然它被归类为维他命一族，但跟其它维他命不同。这是由于，胆素能在肝脏自行合成，而且人体对它的需要量远高于其它维他命）。
推荐智商食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等
3、补充铁质的食物
铁质不足会致使胎儿IQ低。怀孕时，准母亲需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准母亲：不少人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，假如不准时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，致使发育不好的、IQ低。
补铁除去可以每天服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉与强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜与全麦面包一块吃更有益于铁质的吸收。
推荐智商食物：瘦牛肉、鸡肉与强化谷物早餐
4、补充维生素多的食物
均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你或许会愈加注意饮食，但其他人都没办法做到万无一失，天天补充维生素有益于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，与有益于胎儿大脑发育的锌。
应该注意的是：假如由于补充维生素致使肠胃不舒服，不要立刻抛掉不再服用，可以试一试在吃饭时服用或者咨询大夫是否可以换一个牌子。
推荐智商食物：橙汁、红辣椒和草莓
孕期益智菜谱推荐
怀孕吃那些孩子聪明？下面记者为大伙筹备一个孕期智商食谱，孕母亲快点学习下吧！
1、双色海带丝
海带含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁，与胡萝卜素。鸡肉蛋白质的含量比率较高，而且消化率高，比较容易让人体吸收借助，有增强体力、强壮身体有哪些用途。
（1）胡萝卜、海带、鸡肉均切成丝。鸡肉丝用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克伴匀腌渍入味，再用湿淀粉3克拌匀上浆。
（2）锅内放油烧热，下入鸡丝用小火炒至断生，下入海带丝炒匀，烹入剩下的料酒、葱姜汁炒匀至微熟。
（3）下入胡萝卜丝、剩下的精盐炒匀至熟。加味精，用剩下的湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。
2、美式脆海鱼
带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，具备减少胆固醇有哪些用途；带鱼还含有丰富的镁元素，对心血管系统有非常不错的保护用途，有益于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的效果。
（1）将番茄切大粒，洋葱、青椒切片待用。
（2）带鱼剁去头尾，剖洗干净，切成6厘米长的段，用腌料腌5分钟。
（3）烧锅，下油30克，将带鱼拍上生粉，放入锅中用中火煎至两面金黄，取起滤油。
（4）借助锅中余油10克，放入洋葱、青椒、番茄炒香，再加入调料煮滚，取起放入碟中，面上放上带鱼即成。
均衡提供胎儿发育所需的营养
3、紫菜萝卜汤
这款紫菜萝卜汤，含丰富的钙、磷等矿物质和微量元素，孕妇食用可增进食欲，帮助消化，促进胎儿骨骼成长。
（1）将白萝卜洗净切丝；虾米用温水发好；紫菜撕碎；葱、姜分别洗净均切成末。
（2）锅内放油烧热，下入虾米、葱末、姜末爆香，加料酒和适当水，煮开后，倒入萝卜丝，继续煮至熟，加入紫菜，淋上香油即可。
4、石榴汁
每一个准母亲都期望自己将来的孩子健康聪明，但新生儿很容易患脑部疾病，因此，怀孕期间多喝石榴汁可以减少胎儿大脑发育受损的几率。
胎儿在妈妈子宫内成长期间与出生后不久的一段时间内，因为脑部供血供氧都不非常充足，所以大概导致脑组织损伤和大脑性麻痹如此的脑部突发疾病。因为缺血缺氧而引起的脑部肌肉萎缩在足月的新生儿中的比率是千分之二，而在早产儿中发病比率则更高。
喝掺有浓缩石榴汁的水，生下的孩子脑组织损伤的几率较小，比那些只喝糖水或其他饮料的低了60%。新生儿的脑部萎缩等疾病非常难治疗，而且会引起后遗症，现在的医疗技术只能做到在病情出现之后采取手段控制恶化，而不可以预防。石榴汁里还有丰富的多酚化合物，具备抗衰老和保护神经系统稳定情绪有哪些用途。
5、香蕉
营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的平时饮食中加上香蕉，由于香蕉是钾的非常好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、防止无脑、脊柱裂紧急畸形发生的重点性物质。
除此之外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮有哪些用途，这对于孕妇是十分有利的。怀孕妇女最好天天可以吃一只香蕉。
生个聪明孩子 孕妇不可以吃那些?
生一个聪明伶俐的孩子，称得上是每一个准母亲的期望，除去在孕期重视胎教以外，在饮食上孕母亲们也要格外小心，有的食物会损害胎儿大脑发育，堪称胎孩子的聪明杀手，孕母亲们要离得远远的它。
1、少吃味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗很多的锌，医学研究表明，妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，而锌是胎儿成长发育之必需品，它影响孩子出生后的体格和精神发育，因此为了孩子智商，孕母亲们要少吃味精。
2、防止喝酒
研究表明，孕妇饮酒是导致婴儿畸形和智商迟钝的主要原因，由于任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的数见不鲜。对死婴的解剖结果表明，其大脑不只小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状况。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智商测验，发现他们的IQ都低于一般水平，大部分表现为反应迟钝、智商低下或者傻子。所以孕妇基本上是防止喝酒，2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
孕妇饮酒是导致婴儿畸形和智商迟钝的主要原因
3、要限制饮用含咖啡因的饮品。
摄取太多咖啡因会干扰胎儿的骨骼成长，大概出现手指、脚趾畸形的状况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的状况。最好防止饮用含有咖啡因的饮品，假如非喝不可，每天不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
4、不要多吃榨菜
榨菜是过咸食物，其中含有较多的盐分，其实人体对食盐的生理需要极低，成人天天7克以下，儿童天天4克以下即可。习惯吃过咸食物的人，不只会引起高血压、动脉硬化等疾病，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液提供，使脑细胞长期缺血缺氧，致使智商迟钝，记忆力降低，榨菜类的腌制酸菜中还含有亚硝胺，可能致使胎儿畸变，所以孕妈咪不适合多吃此类食物，甚至与榨菜一样的咸菜、咸肉、豆瓣酱等也应少吃。
5、别吃腊肉
像腊肉、熏鱼、烧鸭、烧鹅这类食物中一般含有过氧脂，过氧脂质对人体有害，假如长期从饮食中摄入过氧化脂并在体内积聚，可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤，促大脑早衰或痴呆。因此像这种曾在200℃以上油温中煎炸过或长期曝晒过的食物孕妇还是以不吃或少吃为好。 腊肉中含有些过氧脂叫人担忧，其实孕期母亲没必要吃腊肉，新鲜肉营养更丰富，并且烹饪办法多样，即便不会下厨的准母亲也能轻松的做一道窝笋炒肉片。
6、不要吃过量猪肝
孕妇摄取太多的维他命A，会致使早产和胎儿发育不完善，所以每天只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。
7、防止高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的状况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会以外，分娩时也会有困难。
胎儿脑组织发育有一个特征，就是脑细胞增殖是“一次性完成的”，错过这个机会，便再也没办法补偿。因此，在胎儿大脑发育的这个阶段，准母亲能摄入充足的营养是生育健康聪明孩子的首要条件。但也不可以盲目的补充营养哦，全方位、均衡的营养搭配才会让孩子更聪明哦！