孕妇能喝酸奶吗
孕妇可以喝酸奶吗？其实这个答案是一定的。对于那些喜清淡、喜酸味、食欲不强的怀孕妇女来讲，酸奶比较适合妊娠早期的口味，孕后期妇女和哺乳妈妈需要很多钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供最适合的营养物质。
专家介绍，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，假如孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这个时候最好不要喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适当。可以试一试，不要空腹喝。假如孕妇没反酸状况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养成分上不只和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，降低腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健用途，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺少的人来讲，酸奶更合适。
但，孕妇能喝酸时必须要注意一些细节，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每天约需1000-1500mg；因为酸奶制作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富；而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，加重了孕妇肝脏的负担。
孕妇喝酸奶有哪些好处
1、增强吸收率
酸奶是营养健康食品。酸牛奶不只保存了原来鲜奶的所有营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。
2、调解肠道内微生物平衡。
酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，降低人体发生肠道感染病的机会。
从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，因为它所含有些特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有肯定有哪些好处。
4、补充钙质。
牛奶是人体补钙的最好食物来源，发酵用途使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易让人体吸收，借助率更高。
5、预防妇科病的发生。
具备最佳的杀菌力，在很多科学实验中证明，酸奶可消减很多肠道病菌，如大肠杆菌等，除此之外酸奶一直是治疗阴道炎的民间秘方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。
6、提升人体免疫力。
可帮助人体产生一些维生素，井抑制某些细菌的繁殖，增加对疾病的抵抗、预防和感染有哪些用途。
7、可调节肠胃功能。
酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。
孕妇喝酸奶能补钙吗
酸奶可以补充钙，只不过比鲜奶的钙含量要低一点，最好还是结合鲜奶一块喝。
孕早期的时间可以喝点酸奶促进孕妇的吸收，而且可以减轻妊娠反应，但到了孕后期将来婴儿是骨骼发育的关键时刻，这个时候对钙的需要量就要增大，而在奶制品中含钙量是比较高的，所以建议在急切需要补钙的时候多喝一些鲜牛奶，由于这类含钙量是很大的，所以建议多喝纯奶。
建议孕妇在补钙的同时多晒太阳，有空闲多出去走动一下，如此会使体内的钙愈加容易吸收。
孕妇喝酸奶的需要注意的地方
1、要辨别品种
市场上有的用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不拥有酸牛奶的活菌保健效果，购买时要仔细辨别。
2、要辨别菌种
酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值。好的菌种可以让牛奶充分发酵，从而产生好的口味，长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其效果。
3、要选冷藏柜
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止成长，但伴随环境温度的升高，乳酸菌会迅速繁殖、迅速死亡，这个时候的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养成分也会大大减少。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。
4、不要加热
酸奶中的活性益生菌，假如加热或用开水稀释，会很多死亡，不只特有些味道消失了，营养成分也会损失殆尽。夏天饮用宜现买现喝，冬天可在室温条件下放置肯定时间后再饮用。
5、不要空腹喝酸奶
空腹饮用酸奶，保健用途减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改变肠胃环境，保持肠道健康。
6、饮用酸奶后要用白开水漱口。
对于儿童来讲，喝完酸奶后如不进行漱口，酸奶中的某些菌种及所含的肯定酸度，特别容易致使龋齿现象。
7、不可以用酸奶服药。
尤其是用酸奶服用氯霉素、红霉素等抗生素及磺胺类药物与服用治疗腹泻的一些药物，由于这类药物同样会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
孕妇空腹喝酸奶怎么样
空腹喝酸奶不好，伤胃而且也有碍酸奶的营养吸收，胃不好的人本来就不如何适合喝酸奶的愈加不可以空腹喝，可以早上起床空腹喝500ML蜂蜜水，既排毒又养胃，然后吃些淀粉类的东西，譬如馒头，饼干，面包之类的。然后再喝酸奶如此最好。
酸奶有哪些用途是通过促进肠道及胃部的蠕动从而达到促消化的成效。对于正餐过后的消化有非常不错的促进用途。但早晨起来空腹则不适合食用乳制品，过度的肠道蠕动会导致腹泻。所以建议不要空腹食用牛奶或酸奶。
虽然酸奶比纯牛奶更有味道，但从补钙方面，酸奶还是比不过纯牛奶，所以到孕晚期时，孕妈咪还是喝牛奶最好，假如孕妈咪实在不喜欢喝纯牛奶，也可以咨询大夫，看能否用酸奶取代纯牛奶。
孕妇什么时间喝酸奶最好
喝酸奶最好时间是多少？从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面成效。饭后喝有益于吸收营养。通常来讲，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶成效最好。
人的胃液酸碱度的PH值一般在1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌成长的酸碱度PH值在5.4以上，假如在空腹时喝酸奶，乳酸菌比较容易被胃酸杀死，其营养成分和保健用途就会大大减弱。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这个时候喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
晚上喝酸奶最有营养。酸奶是食物中钙的好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。由于晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有益于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的原因也较少。虽然牛奶中也含有非常高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收有哪些用途。