孕妇应该多吃那些
大家都了解孕妇在怀孕期间比在孕前平时饮食需要更充足的营养价值。由于怀孕时期准母亲自己的新陈代谢非常快，非常旺盛，同时也要对孩子的成长发育提供足够的养分，并且要为自己将来到分娩方法和对孩子的哺乳做充分的筹备，这类都是需要消耗准母亲很多的身体能量，那样孕妇应该多吃那些呢？
1、蜂蜜
准母亲可以多吃蜂蜜。蜂蜜在各种天然的食品中，蜂蜜含有很多的人体大脑神经所需要的能量，准母亲假如在睡觉之前喝一杯蜂蜜水，有好的安神的成效，可以有效的缓解准母亲失眠多梦 ，容易惊醒，睡不好等各种症状，可以非常不错的改变准母亲的睡眠水平。除此之外，准母亲假如天天清晨起床的时候可以喝一杯淡淡的蜂蜜水，可以有非常不错的通便成效，也可以缓解妊娠期便秘，痔疮等症状。
2、柠檬
不少准母亲在早孕期，最难受的一种反应就是孕吐，孕吐带给准母亲不少的烦恼，有非常多种办法可以缓解准母亲的孕吐反应，其中选择合适准母亲自己个人口味的食品，也可以非常不错的缓解孕吐，那样柠檬就是非常合适，由于柠檬含有丰富的维生素，味道芳香独特，对于准母亲来讲特别的适合。
3、核桃
准母亲都要多吃核桃，由于核桃含有丰富的维生素e，这种维生素e对准母亲很有益处，特别是在准母亲孕早期，可以预防早产，一般怀孕后大夫都会让准母亲要适当的多吃含有丰富叶酸和维生素的食物，那样核桃中含有很多的维生素e 这对于孕早期的准母亲是应该要多吃的。
4、芹菜
准母亲可以多吃芹菜。由于芹菜含有很多的维生素，铁，钙等等各种丰富的营养物质，而且还有很多的蛋白质和各种植物纤维，准母亲多吃芹菜很有好处，可以清热解毒，还可以抗癌还有防癌，多吃芹菜还可以美白，促进准母亲的食欲。
孕妇应该多喝什么汤
不少人都了解，喝汤可以养生保健，还含有丰富的营养，对于各位准母亲来讲，可以喝到新鲜的汤，了解营养，美味，健康的食材，这是最好不过的了，那孕妇到底合适喝什么汤呢，孕妇应该多喝什么汤最好呢？
1、孕早期
鸡脚汤：筹备好新鲜的鸡脚八只，西红柿三个，胡萝卜一个，大白菜适当，黄豆芽适当，洋葱一个，芹菜和青椒少量。第一把鸡脚洗干净之后放在水里面煮开两分钟，拿出来洗干净去血污，把所有些材料切成块状，再将所有些材料放进锅里面，加入适当的水，用大火烧开 20分钟之后，再用小火来慢慢熬 ，一个半小时到两个小时就能饮用。
效果:：鸡脚汤对孕早期的准母亲很有好处，可以促进食欲，由于这道汤的口味清淡 ，不肥腻，口味很好，还能帮助准母亲补充维生素，鸡脚可以补充胶原蛋白，可以补筋骨，很合适准母亲食用。
2、孕中期
干贝冬菇炖排骨汤：筹备好新鲜排骨半斤，新鲜的鸡脚八只，冬菇五个，干贝适当。第一把排骨和鸡脚放进水里面煮开两分钟，拿出来去血水，冬菇第一用水泡发，干贝要撕成丝，然后用开水来泡开。然后把所有些材料放进锅里面 ，加入适当的水，第一用大火来烧开20分钟之后，再用小火来慢慢炖两到三个小时，加入调料即可以饮用。
效果：干贝冬菇炖排骨汤，还有非常不错的保胎用途，含有丰富的钙质，补筋骨，冬菇含有很多的氨基酸，汤的味道很清香，口味也很好，准母亲可以常常吃。
3、孕晚期
山药腰片汤：筹备好新鲜冬瓜 250克，猪腰一个，山药15克，黄芪15克，鸡汤适当。把冬瓜削皮切成块，冬菇泡开 ，洗干净，猪腰对切成两边，把白色的部分去掉，然后切成片，把适当的鸡汤放进锅里面煮热，放入姜葱 ，再放黄芪和冬瓜，第一用中火煮40分钟 ，之后加猪腰，香菇，和山药慢火炖两个小时就能食用了。
效果：山药腰片汤，口味很鲜，汤白，味道非常纯正，腰片很脆，含有丰富的营养，是准母亲非常不错的选择。
孕妇应该多吃那些蔬菜
大伙都了解蔬菜的营养成分特别高，不少准母亲都非常喜欢吃，其实准母亲目前是怀孕特殊时期，吃那些食物都会关系到孩子的健康成长哦，那样准母亲应该多吃那些蔬菜最好呢？
1、莲藕
第一大伙都了解莲藕含有丰富的淀粉，各种维生素和矿物元素，准母亲常常吃莲藕，可与时的清除腹部的肯定的毒素，促进食欲，帮助促进肠胃的消化，还可以促进乳汁的分泌，能够帮助准母亲的哺乳期。
2、豆芽
豆芽含有丰富的植物蛋白，很多的维生素c，和食物纤维等等各种营养元素，可以准时的修复生产后对子宫的损伤，由于维生素c可以有效增加准母亲血管的弹性和韧性的程度，预防产后出血，还可以改变便秘的症状。
3、莴笋
莴笋中富含多种营养元素，其中包含钙，磷，铁，可以有效的促进孩子的骨骼的成长发育，还可以坚固牙齿，莴笋本身就有清热，利尿多种功能，准母亲多吃莴笋还能够帮助通乳。
孕妇多吃那些对孩子好
每一个准母亲都期望我们的孩子聪明， 健康，所以准母亲也要为孩子提供各种均衡的营养，通过科学的饮食，为孩子提供 好的条件 如此才能使孩子健康发育，那样各位准母亲吃那些对孩子好呢？
1、含有丰富蛋白质的食物
蛋白质是大家人体尤为重要的一个元素，准母亲平时要多吃鸡蛋，鸡肉，猪肉，鱼肉，豆腐，奶，这类食物都含有丰富的蛋白质。
2、含有丰富的钙质的食物
准母亲要常常喝骨头汤，虾，多吃黑芝麻，海带，动物的肝脏，如此可以帮助促进孩子骨骼，牙齿，大脑的正常发育。
3、多吃坚果类的食物
准母亲平时多吃花生，核桃，高兴果等等坚果类，这些的食物含有很多的脂肪和蛋白质，对孩子的智商发育有好处，同时孩子会长出一头非常好看的头发。
4、多吃水果
如何么平时可以多吃橙子，橘子，苹果，草莓等等，水果含有丰富的叶酸，那样叶酸就是可以保证孩子的神经发育正常，预防畸形，无脑儿等不好的症状。
孕妇可以多吃什么零食
不少准母亲都感觉零食或许会有不少食品添加，即使嘴非常馋 ，也不敢吃，其实准母亲对零食的适当摄入，选择好的品种，选择好的进食时间，这对准母亲很有益，也可以喂孩子的营养加分。那样孕母亲可以多吃什么零食呢？
1、无花果
无花果是个很好的零食，第一它可以健脾胃，润肠，还可以帮助准母亲催乳。无花果含有丰富的维生素，和很多的果糖成分，还富含葡萄糖，是很合适准母亲零食之一，特别是有便秘烦恼的准母亲可以适合的多吃一些哦。
2、全麦面包
准母亲在怀孕期间，因为体能的消耗加快，可能常常会感觉有饥饿感，饿了就要准时的补充热量，全麦面包可以有效增加大家人体内的膳食纤维，还能未准母亲补充各种营养所需，是个很好的选择。
3、葡萄干
葡萄干可以补血补气，还可以利尿消肿，葡萄干含有丰富的铁，可以有效的预防妊娠期贫血和浮肿，而且葡萄干的口味很好，酸甜可口，但要提醒一下，有妊娠期高血压 糖尿病的准母亲不可以多吃哦。