产后抑郁症的发病率日趋升高，是而今的女性愈加娇气，还是不能排斥的生理原因？缘由的确非常复杂！下边从夫妻关系角度着手，明确指出了一种调整和改变的办法。

案例实录

某女性，27岁，三年前与老公在网络上相逢。结婚以前，他们大多数沒有分歧，可就在怀孕期间上下左右，女方尤其是在出现异常，不只到处挑老公的难点，而且本身常常莫名其妙病发，生育后因为情绪失去控制而提前断奶后后，导致 小孩子缺少维生素a。医院分辨她为产后抑郁症，服药一段时间无效，这名年轻的妈妈愈加抑郁情绪，整整的的一年沒有历程大门口，进而，二人的分歧日渐升級。女方说，她心灰意冷，头昏昏沉沉，看到老公就烦，就吵，可看不见又感觉孤独，有时控制不住还会继续第三又哭又闹离了婚。

咨询过程

做心理辅导是他们二人的的的共识，看得出，他们都想为我们的结婚以后生活找寻“出路”。但在与咨询师近一小时的谈论中，他们牵涉到的内容只是这种不重要，虽然女方的抱怨与异常状况居多，但也不是“原则问题”。可难题到底出在什么地方呢？

咨询师问女方：“当爸爸妈妈生你时，他们有没抱怨你不是个儿子？”

她立刻不承认，“沒有，他们都非常喜欢我，疼我，哪像他？”瞥了身边的老公一眼。接着他们仍各执一词。咨询师不能已叫停，接着看到女方，“不便你告诉我，在妈妈怀你的情况下，有没期待过肚里的孩子子是个儿子？”

“有些，”女生诚实诚信地回复，“他说道怀孕期间时尤其是在期望我是个男生，因而她还到庙里烧过香。你不提我还真忘记了，童年她常跟我讲这一。”

咨询师笑了，“哦，了解了！”

夫妻二人哑口无言，大多数异口同声道：“有哪些难题吗？”

咨询师对女方说：“孕期孩子在孕母亲12周时，就能感觉到爸爸妈妈的心理状况，包含他们对孩子子性別的趋向。而假如爸爸妈妈的期望的与肚里的性別真理的客观性不符，孕期孩子便会抑郁情绪，当然他/她沒有思维能力，只不过最开始的那种焦躁不安，而这种焦躁不安也被孩子子永久性地‘引进’历程中，导致第一性情特征，也就是对怀孕期间的抑郁情绪，与对本身性別的可变性。”

女方一下子愣住了，“都快30年了，我如何一点儿也想不起来了？”

咨询师淡淡的笑道，“在心理学看来，所有事情都因果性关系，尤其是在在幼时导致的历程，沒有一项不容易对后天导致不好的影响，而且有的事会一一对应，譬如妈妈怀你的情况下交给你哪一种体现，你一直在怀孕期间的情况下就不自觉地将这种体现主要表现出去，这就是产后抑郁症是什么原因之一。要了解，身体记忆能力一般存在于在在潜意识中中，它并非人的大脑的逻辑思维可以替代的。而在在潜意识中中是性情导致的，性情又决定大伙的生命水平。”

1．争取睡眠。不少人都是听在孩子睡觉的时候母亲还要争取自己睡眠的建议，但事实上很多母亲也没使用这条建议，她们会用孩子午休这期间去做其他的事情。而事实上倘若母亲可以填补睡眠，得抑郁症的机会则会减少。需要朋友、亲人乃至雇佣助手来配合你做到维持睡眠的目的。

2．愈加的灵活。变成母亲将来你需要坐的事情会出现很多，很多的事情可能否在你的计划书里边进行，与其抱怨，还不如享受这中不可意料性，享受生活的不同挑战。

3．健身运动。研究发目前孕妇分娩前后左右都拓展健身运动得话，母亲们的个人素质会更好，另外也可以提高母亲跟外部的触碰。你能餐后散散心，吸气新鲜的空气另外还可以给你精神实质更充裕。但必须要注意不必逼迫自己去做一些高韧性的有氧运动减肥，因为高韧性的健身运动将会会导致血容量的增加，将会反倒会导致反实质成效。

4．掌握宣泄。不少科学研究都说明倘若母亲较为平静的话，新生儿会成长发育得最好。新母亲倘若每天可以花十五分钟来释放重压，不论是依据深吸气、冥想练习还是洗澡等方法 ，都有益于母亲释放重压，另外也可以有益于变成一个性子更强的母亲，提升亲子交流。

5．非必要求变成一个完美的母亲。倘若你担忧不能变成一个好母亲得话，大可以安心。很多母亲都是有同样的想法。不少母亲会因为没搞好全部的事情而感觉十分心寒，感觉自己没其他母亲做的好，进而逼迫自己。你的正确态度并非去变成一个过于完美的母亲，只不过一个快乐的母亲。

6．应付你的害怕。你能坐下来跟老公好好谈一谈，列举大伙有关变成父母后最害怕的三件事，这种都可以表现出你的担心。譬如你担忧大伙不可以够有充足的时间过两个人的世界或是担忧喂奶这方面不太好的这类问题，立即找到处置的方法 ，尽快处置你的担心。