相信母亲们会看到很多的安利大伙产后吃那些，要补充哪种哪种营养的文章。其实关于产后吃那些，最主要的学问两个字:均衡。生完孩子后的母亲们是不可以和以前比的，这个时候较虚弱，假如说妈咪们吃得非常清淡，或者是吃得特别多，狂补身体，都是不可以的，这是错误的，产后饮食均衡最是要紧了。
关于均衡饮食，最好的做法就是什么都吃点，所以下面位为大伙推荐一些合适在产后吃的食物。
1、猪肝，营养丰富，拿来炒来吃或者煮汤煮粥都特别好，在早上和中午吃很适合。
2、鸡蛋，蛋白质含量高不说，而且鸡蛋的蛋黄中含有些铁质，对于贫血非常有疗效，也可给妈咪们补气血。
3、莲藕，莲藕有着安神补气，去烦解乏有哪些用途。莲藕拿来和排骨一块炖汤，合适于产后贫血的症状。
4、干贝，干贝有哪些好处是可以稳定妈咪们在产后是情绪，有些妈咪们在产后或许会有忧郁症，而干贝在这方面就有帮助。
5、胡萝卜，胡萝卜有哪些好处是它有各种各样的的维生素，合适于给妈咪们在产后补充能量和营养。
6、猪腰，正所谓吃那些补什么，猪腰有哪些好处是强化肾脏，它不但可以促进新陈代谢、恢复子宫机能还可以治疗腰酸背痛。这里给妈咪们推荐一道菜——杜仲腰花。
7、芝麻，芝麻的优点是它有非常高的钙含量，多吃芝麻可以增加乳汁的钙含量，对孩子非常不错的。
8、猪蹄，猪蹄有哪些好处在于补气血和催奶，这两点都是产后母亲们需要的。这里就给母亲们推荐一道菜吧！莲藕炖猪蹄，很合适产后乳汁较少的母亲们。
9、花生，花生的优点主要在于它可以养血止血，对于产后容易贫血的母亲们来讲，多吃花生是非常有滋养用途的。
10、芹菜，芹菜的优点主要它的纤维素含量高，母亲们在产后多吃芹菜可以促进肠胃的蠕动，从而预防便秘，并且芹菜对心血管也非常有帮助，可以降血压和清热解毒。