掉头发是指头发掉下去的状况。所有正常掉下去的头发都是处于退成长期及休止期的头发，因为进入退成长期与新入到进步期的头发不断处于动态平衡，因此能保持所有正常数目的头发。产后掉头发是指女性在生产加工之后头发发现异常掉下去。


1、儿童成长激素变更

怀孕期间时准母亲身体雌激素量提高，使怀孕期间的头发变为一生中最健身的环节。这种头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子子到来人世间，身体雌激素成份刚开始降低，身体雌激素会修补到备孕的所有正常平衡状况。因雌激素的“减少”，使这种“超期服役”的头发争相退役；此外，新的头发又一下子成长发育出来。这种短期内“青黄不接”的状况，就导致掉头发。

　

2、精神原因

精神原因与头发的关系非常密不可分。譬如一些生完孩子期望可以能生个男生，结果生了个女生，哑口无言，内心难受；又如妈妈从临产到产后，一直处在紧张焦虑，极易疲劳，再亲自喂母乳、照顾孩子子，没法获得非常不错的休息，比较容易致使掉头发。总得来讲，来自各方面的很多精神重压，这海量负性情绪和厚实的心理负担会使头发掉下去。头发掉下去又会变为新的精神刺激原因，这样循环不但，掉头发愈加多。


3、营养价值不足

照理说产妇的营养应该是多种多样的，不容易存在营养价值不足的问题。但，目前有很多产妇害怕坐了“坐月子”后会成长胖，伤害身材体型，因而绝食减肥、挑食，再再加上哺乳期营养的需要量又比平常高，假如再碰到食欲衰退、消化不好的或者消化差，使蛋白质、维生素、硫化物和微量元素缺少，从而伤害头发的所有正常成长发育与基础代谢而导致掉头发。

产后瑜伽练习的必知小常识


1、所有健身运动前都应做热身操。以预防膝关节损伤，瑜伽健身都不列外。


2、以愉快，平静的情绪来拓展瑜伽训练。可加上轻轻松松的轻缓舒服音乐，譬如班德瑞的《迷雾森林》等个人专辑。


3、每个瑜伽体式都应轻缓地进行，并相互配合有规律性的深吸气来帮助身体放松。


4、练习时要将潜意识放到被屈伸和被刺激性的部位上，不要存在心思杂念。


5、练习时不必太过遇强，要在自己可以承担的極限内，使被屈伸的部位稍一些拉伸感就能。确保每个姿势舒服地进行。


6、练习中倘若全身肌肉发抖或腿抽筋后立刻终止，多方面推拿，放松后才可再练。


7、练习时不必跟别人比，只跟自己的以往比，即使每天只进步一点点，也是进步，积沙成塔也会有效。


8、每做了一个瑜伽动作后，应立刻做“无空式”来放松身心，并深吸气5～6次。


9、当天进行全部的瑜伽训练后，务必做“无空式”10～15分钟，来松驰瑜伽体式致使的紧张，帮助自己进到冥想练习状况。

产后瑜伽练习应该注意什么?


1。自然产后4-6周，剖腹产后6-8周，孕妇无不适感病症就可开始以上瑜伽教学的练习。


2。在练习全过程中，倘若感觉身体有不适感，应立即与老师交流交流，暂停练习，稍加歇息后无副强烈反应后则可以第三练习。


3。喂奶妈妈最好是在练习前给孩子喂奶，因为瑜伽运动将来，身领会排除身体毒素，破坏奶水的品质。练习完瑜伽健身则宜在一两个钟头将来再给孩子喂奶。


4。生完孩子常常出现骨节松驰，特别是母乳喂奶者，要注意适度的做些暖身材势。


5。训练者需穿比较宽松舒服的衣服裤子，最好健身服。