适合多吃酸味食物可以祛除阴气，促进睡眠。1、酸味食物五味子五味子一般也被叫做山花椒、秤砣子、药五味子、面藤、五梅子等。唐等《新修本草》载有五味肉，皮甘酸，心硬，皆有咸味，故名五味子。其中药效果在于滋补强壮、滋阴安神，医用价值极高。2、五味子山药桂圆粥鲜山药100克，桂圆肉15克，五味子3克，白糖适当，粳米50克。将山药去皮，切片，放入盛有桂圆和五味子的锅中，加入洗净的粳米，加入适当水，煮粥，用白糖调味。早餐或晚餐一天食用一次。3、五味子糕将五味子粉碎成粉末，过筛备用，每次取10克，加100克糯米粉。发酵后，加入粉末并混合均匀，将混合物在笼子里蒸熟，睡觉前趁热吃，天天一次。本方对梦遗、心悸、失眠等症状疗效更佳。4、五种枸杞水很合适那些工作忙碌，没时间煮食疗汤的人。只须天天把一些枸杞和五味子放进保温杯里，你就能边泡边喝，直到没味道为止。这种茶能够帮助养心健脑，坚持饮用它可以大大改变失眠。材料：五味子二钱和枸杞三钱。做法：将枸杞洗净切碎；将五味子取出，用醋处置，清洗；将材料放入保温杯，倒入开水，稍凉后饮用。5、五味子地黄汤取生地黄12克，百合30克，枣仁20克，远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙牙10克，珍珠母30克。水煎服，每天一剂，每天两次。主要用于治疗心阴虚、神昏所致的失眠。


对于每家新添小宝贝家庭来讲，产妇和婴儿的健康一直第一位。只须经济条件允许，家人都会为她们聘请专业月嫂。虽然自称是金牌月嫂人满天飞，事实上能得到雇主认同月嫂却是寥寥无几，在聘请月嫂攻略大全时，有什么问题值得雇主关注呢?


1、从外形上看


最好聘请干净利索的月嫂。假如一个月嫂能把自己打扮得落落大方，干干净净，一定对家政工作不会太陌生。在产妇休养期间，家的家务事都需要由月嫂料理，假如要想让我们的家一直维持井井有条的状况，找到一个好月嫂是至关要紧的。


2、在聘请月嫂时


最好聘请做事勤快的月嫂。假如一个月嫂把我们的大多数时间用在休息和玩耍上面，产妇和婴儿一定得不到应有些照顾。有些月嫂把产妇和婴儿当做我们的亲人一样看待，她们在工作中一直一丝不苟，兢兢业业，因而得到了雇主的赞赏。


3、口碑的问题


最好聘请口碑好的月嫂。在没真的聘请月嫂之前，可以通过周围人知道他们对一个月嫂的评价。在通常情况下，薪资收入越高的月嫂，在提供服务方面就越周到和细致，同时，雇主对她的评价也就越高。


假如你正在考虑聘请一个月嫂，从爱人怀孕时开始，就要着手筹备了。由于，目前的好月嫂可以说是千金难求，不要为了省钱，随便错过一个出色的月嫂。