一大早，大家就醒了，但他们只不过感觉我们的身体被什么东西压着，双眼睁不开，也起不来了。近期，记者从上海的一些诊所，如神经科、失眠症科和心理学科获悉，很多白领女人常常感到闹鬼，有的甚至可疑。他们怀疑这场噩梦是不是是清明节扫墓归来导致的。专家说，白领女人一般工作重压太大，太累，这或许会致使一系列睡眠障碍。事实上，放松心情和注意休息可以缓解症状，不要盲目迷信。担忧怀孕后职业重压会变成心脏病我近期常常有这种感觉。当我刚刚入睡或醒来时，我会感到很清醒，但我的身体不受自己控制。想到也起不来了，全身像裹在什么东西里；假如你想说话却说不出来，你就不可以睁开双眼。有时你会感到胸闷。不管你多么努力地挣扎，多么努力地移动你的身体，都不会有帮助。我甚至会产生幻觉，譬如看到黑色的幽灵近期几天，在静安区一栋高端商业大楼工作的石小石(音译)也常常有类似的鬼砸床的历程。小石已经结婚几年了，由于他担忧怀孕会干扰他的职业进步，推迟生小孩。看到当年的老同学和老友目前都三四岁了，立刻就要上婴幼儿园了，小石非常烦恼:生小孩或许会影响他的事业，如何选择呢？上周清明节前，她和家人去苏州扫墓。她晚上回家，辗转反侧很长时间才睡着。黎明时，她被一种奇怪的感觉惊醒。我看见头顶上有一个模糊的影子。我想起床，但我动不了。太可怕了！萧石描述了当时的感受。近期几天，类似的状况常常发生在她身上。没情感上的支持，三个高个女生被锁在一个结里。30岁的林小姐是一家著名外企的部门主管。她繁忙的工作几乎耗尽了她所有些私人时间。不久前，她在一块多年的男友不能不和她分手。我甚至没时间和他办理结婚手续，他离开我是非常自然的事！林小姐哭丧着脸对记者说:我已经很长时间没稳定的情绪了，常常失眠。白天，你会感到头痛和不适。噩梦发生在半夜，醒来更容易见到。清明节刚过一周，我就有了一张老人常说的鬼床。林小姐用一种挥之不去的恐惧来形容当时的感觉:我明明醒着，就是睁不开双眼。我只不过感觉有哪些东西紧紧地抓住了我的手和肩膀，我根本不可以动！小石和林小姐是否真的撞鬼了，或者他们是否患有某种生理或心理问题？上海精神卫生中心副主任谢滨教授告诉记者:事实上，有一张鬼床并不罕见。这不是心理疾病，可以说是正常的生理现象，但与鬼无关，不会对身体健康产生任何不好的影响。专家表示，鬼床一般更容易发生在重压大、过度疲劳、工作和休息不正常、失眠和焦虑的状况下。特别是白领女人，她们不只工作过度，还容易遭到工作环境的影响，如电脑辐射、长期的案头工作、缺少训练等。除此之外，我们的情感混乱等。也容易产生过度的精神紧张和焦虑。


新生儿的睡眠障碍并不像失眠一样紧急，母亲们假如准时干涉，自小培养孩子的好睡眠习惯，孩子则较少发生会有易怒、发脾气、行为障碍、记忆力差、活动能力减少等状况。


睡眠障碍宜防且治


应用安眠药或镇静剂治疗孩子睡眠障碍是不妥当的，这是由于孩子大脑尚未发育健全，长期用安眠药会干扰智商发育。孩子的睡眠障碍宜防治结合：


1.与孩子形成和谐的亲情关系，孩子入睡前轻轻爱抚、拥抱，如此可以起到安定孩子情绪、缓解恐惧和焦虑有哪些用途，给孩子带来安全感及依靠感，从而使睡眠障碍得到根本改变。


2.临睡前半小时不要有激烈活动，宜安静地讲故事，听舒缓的音乐，打造宁静的环境。


3.卧室要通风好，温度适合，尽可能降低噪音和光线干扰。不要在床上看书，玩玩具，看电视，床只用于睡眠。


4.睡前用热水洗脸、洗脚，最好洗澡有助入睡。


5.在大夫指导下用暗示法及松弛法。


6.中医中药不良反应少，对孩子较合适。小儿多见心脾两虚型，表现入睡不安，纳呆少食，消瘦，舌淡红，脉细弱，常用太子参、炙黄芪、茯苓、夜交藤、珍珠母、淮山药。另一种是阴虚火旺型，表现五心烦热，夜惊，大便秘结，唇干口渴，舌红苔剥，脉滑数，常用生地、知母、酸枣仁、柏子仁、玄参。珍珠粉有安神定惊用途，也合适小儿服用。


7.食疗较能为孩子同意。瘦猪肉150克加百合50克，共煮至熟烂加盐服用;核桃仁30克，五味子15克，蜂蜜适当，共捣成糊状，分次服用;桂圆肉20克，莲子肉30克，加水适当煮熟，睡前服用。