3月21日是第九个世界睡眠日，睡眠健康正在吸引更多的关注。近期，睡眠专家指出，伴随网络的日益普及，大家的上网时间已经大大延长。白领和学生整晚都在用QQ聊天和玩网游，这已经成为风险睡眠健康的一个要紧杀手。有人建议大家改变不好的习惯，选择健康的寝具来调节睡眠。超越一半的白领熬夜上网。最初在办公室工作的张经理，新年后工作重压更大了。为了适应新环境的需要，他几乎天天都工作到深夜。为了在精神上减轻负担，张经理还常常玩网游来放松一天的紧张情绪。然而，张经理近期发现他做了一个关于睡眠的噩梦，当他早上起来的时候，他的脖子和肩膀异常的疼痛。据估计，网络已经用了太长期，而且床太硬了！对于忙碌的工薪族来讲，很多人喜欢在晚饭后冲浪，在工作中休息一天，最后在家轻松一下，用电脑大声唱歌，通宵聊天和打游戏，睡觉前不要忘记写博客，浏览各种网站。记者对30名白领进行了调查。结果，其中16人关掉电脑，在凌晨1点上床睡觉，而另外9人直到晚上0点才休息。睡觉前，上网危及睡眠健康。健康睡眠顾问穆思表示，现在网络普及率特别高。即便是普通家庭也配备了更多的电脑，青年也深受其害，特别是大学生和白领。专家表示，睡前过度上网和长期上网不只对双眼很有害，极易致使近视甚至失明，而且对睡眠构成很大威胁，从而危及身心健康。中国睡眠健康研究中心负责人邱浩洋透露，睡前长期上网会直接刺激双眼和神经，使大脑神经处于亢奋状况，致使失眠、多梦和痉挛等睡眠障碍。这也是一种疾病。有两种解决方法。一个是改变不好的习惯，另一个是改变寝具。
吊顶是家庭装修不可或缺的组成部分，在室内装修中也起着尤为重要有哪些用途。假如天花板长期不清洗，还会积灰积渍，对大家的生命健康导致肯定的威胁。不一样的房间应该有不一样的清洗方法。吊顶清洗方法一。厨房天花板的清洗厨房的角撑板一般使用刷涂或纳米板，一般具备好的耐油性。一般只可以用软布擦拭。不过，假如天花板长期不清洗，会吸收不少油渍。此时应用少量清洗剂，并用吸水性强的软布进行清洗。2。浴室天花板的清洗通常来讲，浴室里没油污，所以比较容易清洗。然而，浴室里的水蒸气非常大。在选择浴室吊顶时，注意使用防水性能好的吊顶材料。浴室的天花板常常用软布擦去水汽。一般每隔一两个月，用清洗厨房天花板的办法来清洗浴室天花板。三。清洗其他空间天花板客厅、卧室、走廊等空间的天花板极少会有油污，而且水蒸气极少，所以这类空间的天花板清洗主如果除尘。一般你可以用软布去灰尘。