夜惊，也称为梦恐怖症或夜惊，一般在夜间入睡后30分钟至2小时内发生，主要发生在3至7岁的儿童中，并且在1月或数月内发生一次。生病的孩子常常被噩梦惊醒，忽然坐起来，睁大或闭上双眼，大声喊叫，自言自语，但别的人不知道他在怎么说；一些孩子用手和脚移动，或从床上跳下来，表现出紧张的表情、恐惧、出汗、瞳孔放大、呼吸急促、面色苍白、心悸，有时还会听到声音、幻觉、意识不清和不承认家庭成员。通常来讲，发作持续1 ~ 10分钟，然后继续入睡。当噩梦爆发时，生病的孩子没办法回忆起发作时的状况。假如攻击发生在觉醒之前，你或许会想起一种压迫、紧张或窒息的感觉。然而，大部分生病的孩子在他们完全清醒之前不可以回忆或仅仅说他们好像很害怕里面的东西。在正常状况下，夜惊是由发育成熟过程中的某些原因引起的，其发生率约为正常儿童的1% ~ 3%，成年后可自动消失。发病是什么原因可能是:遗传原因:大约一半的夜惊儿童有家族史，他们的爸爸妈妈之一也有这样的情况，因此推断这可能与大脑发育缺点有关。这种孩子在心理原因的影响下比较容易生病。心理原因:一些心理刺激原因，如儿童看到或听到可怕的事情、遭到严厉批评、受惊、忽然与爸爸妈妈离别、爸爸妈妈吵架、事故等。都会引起夜惊。比如，一个孩子被从一场失火中救出，是由于一场房子失火。后来，失火现场常常发生在梦里，夜惊反复发生。夜惊的发生程度与儿童的频率、年龄和性格有关。敏锐和胆小的孩子容易出现，而且常常发作。即便心理原因得到缓解，这种现象仍然会发生。但伴随时间的推移，它最后会缓解并消失。依据夜惊的自我限制性质，在发作期间比较容易醒来并且心率飞速增加。发作后，它继续以正常脑电图入睡，这可与癫痫相不同。这种疾病比较容易与噩梦混淆。儿童常常做噩梦，可能不想睡觉，但夜惊没这种现象。梦游又称梦游，也是一种睡眠障碍。它有各种各样的活动，而且常常有一些重复的活动好像是有目的的。它一般是在户外，譬如打开窗户，移动东西，跑步，来回走动，外出，去房屋，甚至从楼上跳下来，等等。然而，夜惊的活动范围比梦游小得多。这种疾病一般发生在室内，极少离开房间。在治疗儿童夜惊时，爸爸妈妈应第一知道疾病是什么原因，防止在孩子入睡前引起恐惧和不愉快的情绪，让孩子在轻松和心理平衡的状况下入睡。假如孩子常常发作，他们应该去医院检查和治疗。
睡眠的过程就是减肥的过程。有的人觉得睡觉只能增加脂肪。事实上，假如你安排一个适当的睡眠，它可以帮你减肥。这如何可能？睡觉能不能减肥？“是的，睡眠对维持和控制体重起着至关要紧有哪些用途！”加西亚博士讲解说：“睡眠在大家的日常起着积极有哪些用途，它远远不止是一段时间，大家的身体被关闭或运行缓慢。事实上，在睡眠过程中，大家的身体积极地发挥着各种代谢功能。大家的大脑产生特殊的代谢信号或神经肽，影响大家的体重。假如你长期睡眠不足7-9小时，或者睡眠不规律，你会积累愈加多的负面影响。这类调节信号和神经肽将渐渐失去它们原来的功能。睡眠怎么样影响体重？营养学家Cherie calbom在《睡眠带走磅》（sleep away the pound）一书中详细讲解了睡眠与体重之间的要紧关系。”这是一个微妙的化学过程。当你睡眠不足时，你身体的ghrelin，一种特殊的荷尔蒙，会急剧增加，它有哪些用途正是：刺激食欲！同时，通过碳水化合物代谢抑制食欲的瘦素数目也会降低。因此，这种结合的结果是，无论大家是不是消费了足够的卡路里，大家都渴望得到更多的食物。[家政网推荐：瑜伽9在家减肥]