女人哺乳期内喝酸奶的益处1、形成生物屏障，保持肠道菌群的生态平衡，抑制有害细菌侵入肠道。2、酸奶中的物质助于产生很多短链脂肪酸，这可以促进肠蠕动，预防便秘。3、酸奶含有很多促进消化和吸收的酶。4、抑制肠道中毒素的成长与扩散，保护身体器官免受这类毒素的伤害，从而预防衰老。5、抑制腐生菌和其他肠道细菌的成长，达到预防癌症的目的。6、乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提升人体免疫力，预防疾病。女人哺乳期饮用酸奶的需要注意的地方1、切记不要空腹喝酸奶，由于如此会杀死酸奶富含的乳酸菌，削弱其用途。2、饮用酸奶时不要加热，由于加热会杀死酸奶中的有效益生菌，减少其营养成分。3、做酸奶的话，量合适喝两天恰好，大约500毫升。以防放久变质。4、最佳选择市场上销售的冰箱和微波炉可用保温盒，这种容器密封成效好，酸奶不容易变质。


一天一袋酸奶，是很多人的选择，但怎么样才能喝出品质，喝出健康来呢?那你就看看专家提出的三要、三不要吧?


三要：


1.要辨别品种。现在市场上，有非常多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不拥有酸牛奶的保健用途，购买时要仔细辨别。


2.要饭后2小时左右饮用。适合乳酸菌成长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健用途减弱;饭后胃液被稀释，PH值只上升到3～5。


3.要饮后准时漱口。伴随乳酸系列饮料的进步，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起主导用途。


三不要：


1.不要加热。酸奶中的活性，乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便很多死亡，不只特有些风味消失，营养成分也损失殆尽。2.不适合与某些药物同服。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。


3.不要给婴儿喂食。酸奶含钙量较少，婴儿正在成长发育，需要很多的钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭不少病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的成长条件，同时也影响正常消化功能，特别对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。