1、荠荠菜及人蔘
这种食物会抑制分泌乳汁，致使 母乳提供不足。
母亲在哺乳期应塑造好的膳食结构
2、油炸类食物
这种食物不容易消化，哺乳期母亲吸收力较弱，而且油炸食物的营养元素在油炸整个过程中已风险不少 ，哺乳期吃了对身体健康不太好。
3、无须吃冷饭
冷饭易风险胃肠，风险消化效果，导致 腹泻。中医药学感觉热行寒滞，凉性食物之物易致积血滞留，而致使产后腹痛、产妇恶露不太好等症状。
4、腌制的鱼种
一般成人每天食盐量为4.5～9克，依据平常下意识，无须忌食盐，也无须吃得太咸。乳母食盐过少，会加重肾功能的工作重压，对肾虚，也会使心跳增设。
5、含有刺激性的食物
如荠荠菜、蒜黄、指天椒、白胡椒粉、茴香、酒等食物哺乳期母亲尽可能降低吃含有刺激性的食物，含有刺激性的食物比较容易易依据奶水进到孩子身体，风险孩子身体健康，少量的调味品，如白胡椒粉、酸醋等，还是可以的。
1、忌喝茶叶水
由于荼叶中含有些化合物会随奶水进到孩子身体，使孩子比较容易导致肠胃痉挛和无缘无故又哭又闹，使孩子睡眠不太好，致使其他病发症，乳母要忌喝茶叶水，要不然会风险孩子身体健康。
2、咖啡及可口可乐公司
咖啡会使身体的中枢神经开心。
1杯150毫升的咖啡，即含有200ml的咖啡因，普通人1天最好都无须超越3杯。虽无证据表明它对孩子风险，但对喂母乳的妈妈来讲，需有肯定的操纵地服用或停饮。
3、巧克力豆少吃
多吃巧克力就对新妈和孩子都风险，巧克力豆里带有些可哥碱会渗入母乳并在孩子体现内沉积。可哥碱能风险神经中枢系统和心脑血管病，并使肌肉僵硬，小解量提升，使孩子消化不好的、睡眠不稳、大吵大闹持续。
4、不抽菸喝酒
少量的酒可促进分泌乳汁，对孩子亦无风险；太多时，则会抑制分泌乳汁，也会风险子宫缩短，故应酌量少饮或不饮。而烟，喂母乳母亲在母乳喂奶期限内仍抽烟的话，尼古丁会迅速出目前奶水当中被商品消化。
5、吃药应该注意
虽然绝大多数药物在一般消耗量下，都不容易让商品遭到风险，但仍建议喂母乳母亲在独立吃药前，要积极主动告之大夫本身早已喂母乳的状况，便于大夫得出合适服用的药物，并选择时间延迟较短的药物，保证依据奶水的用法量最少。
1、适度的脂肪分解
脂肪分解不但可以提供机械能，还可以提供脂肪酸，报名参加孩子的头部成长发育。
2、高蛋白的食物
蛋白质是孩子进步成长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
3、糖份
母亲及其孩子机械能的来自。米、面、杂粮、土豆、地瓜等含有多种多样的糖份，哺乳期间要比平常多吃些。
4、充裕矿物质
瘦猪肉、血豆腐、肝等含铁的食物可防止乳母贫血；牛奶、豆制品、麻汁等含钙量高的食材可促进孩子肌肉骨骼的进步成长发育；海菜、海苔等海商品产品可以提供碘。
5、维生素摄取
墨绿，黄红色蔬菜及水果，可提供维他命D；适合地日晒可剖腹产后疑难问题弥补维生素D；瘦猪肉，蛋，肝，粗粮，等可提供维生素b2；新鲜水果特别是鲜大枣、山楂、猕猴桃等含维生素C多种多样。
