女人朋友们常常会提到一个词叫做美容觉，正确的睡觉方法确实可以美颜，但不少女人朋友不了解睡眠不足是会带来很多伤害的。你了解有什么吗？就让记者带你认识一下。女人长期睡眠不足，第一就会表目前皮肤上。女人都以悦己者容，最重视的就是相貌和皮肤。皮肤好的人，脸上显示出来的是好气色，气色足以显示一个人的风韵。睡眠不足了，脸上气色就差，更谈不上风韵了，感觉整个人像是生病了一样。对于一个女性来讲皮肤就跟面子一样要紧，所以说为了我们的皮肤还是要有好的睡眠水平。女人长期睡眠不足，第二会表目前双眼上。双眼周围会出现黑眼圈，因为女人朋友的皮肤基本上是白皙的，而出现个黑眼圈就会看上去有的明显，这不影响女人自己的价值吗？有的女人由于出现黑眼圈感到自卑，感觉我们的相貌不美了，而且会致使皮肤问题，眼袋就会随之显现。会出现皮肤缺水问题。睡眠时皮肤会进行自我修复，而长期的睡眠不足，会扰乱修复过程，致使营养和水分的损失，皮肤新陈代谢受阻，毛孔的呼吸功能直线降低，紧接着身上就会出现痘痘和粉刺。痘痘和粉刺一直是女人的困扰，但不知其缘由，今天了解了，那就该行动起来。会让女人毫无气色，看上去萎靡不振。原本好看的你，不知怎的目前变得不整洁，没精神，这对一个女性来讲是致命的打击。这是睡眠不足带来的后果，影响女人的相貌。与其看着这类让自己变得不好看的事情发生，还不如早点行动起来，睡上美容觉，让女人更显年轻。维持好的睡眠习惯不仅能够保养皮肤，还可以减缓皮肤的老化程度。难道你不想要漂亮的相貌吗？想要，那就得睡足美容觉，期待你的年轻美貌。
俗话说，龙生龙，凤生凤，老鼠生洞，据了解遗传力量非常强，身高也非常高。爸爸妈妈的身高对孩子将来的身高有非常大影响。爸爸妈妈不高，孩子会变吗？遗传学并不可以决定孩子的所有。至少就身高而言，遗传只占总数的70%，30%取决于后天培养。也就是说，假如养育得当，矮个子爸爸妈妈也能养育高个子孩子。相反，假如没适合的抚养，爸爸妈妈高的孩子可能未必高。也正由于这样，身高本身并不理想的爸爸妈妈会特别注意他们孩子的身高，假如他们稍微跟不上这个指数，就会急着去看大夫。这可以从主要医院的儿童成长和进步诊所中看出。每一个爸爸妈妈都期望他的孩子长得更高，但同时，由于爸爸妈妈自己可能不太高，他们担忧他们的孩子可能长得不高。事实上，有时孩子的身高未必取决于爸爸妈妈的头。在人群中，矮个子爸爸妈妈占20%，他们一般关心孩子的身高，而其余80%的高个子爸爸妈妈忽视了孩子的成长期，当他们醒来时，总是为时已晚。「因此，专员特别提醒父母注意子女的身高，如有任何问题征兆，应在子女发育前进行干涉。孩子6岁后，爸爸妈妈最好测试骨龄。儿童护理专家指出，当爸爸妈妈注意到孩子的身高时，他们可以先用肉眼察看同一区域和年龄的孩子的身高差异。假如你的孩子比班上大部分学生矮4-5厘米，那样你需要注意，这个孩子已经被归入相对矮的一类，假如你不准时干涉，或许会耽误孩子的生命。然而，在现实日常，有的爸爸妈妈一直觉得他们的孩子暂时不高，就像他们长大晚了一样，当他们在初中或高中时，他们会跳起来。请勿欺骗自己和别人，由于你过去常常长大晚的重要原因是你跟不上营养。然而，目前的儿童常见营养过剩。通常来讲，女生在12到4个月左右开始月经初潮，男生在15岁左右发育，当骨骺线关闭时，你如何能指望他们在高中后期长大？怎么样帮助孩子长高，爸爸妈妈需要注意以下几个方面，由于30%的孩子的身高受养育的影响。那样，怎么样进行科学饲养来帮助孩子长高呢？大夫建议爸爸妈妈从饮食、训练、睡眠和心理开始。1、饮食、厚度搭配、肉和蔬菜搭配，维持营养均衡是总的指导原则。天天一个鸡蛋、200毫升牛奶或酸奶是需要的。每周吃一两次贝类，补充锌，确保儿童胃口好。限制儿童的高糖、高脂肪和高盐饮食，以防止性早熟。另一个重点是不要让孩子吃得太多，由于吃得太多会干扰成长激素的分泌。2、对于运动，一周做3次以上，每次持续40分钟以上。比如，跑步、跳绳和其他跳跃运动、游泳等等都是非常不错的有氧运动。3、就睡眠而言，很多孩子事实上因为功课重压而睡得非常晚，这不利于孩子的长身材。由于成长激素在晚上分泌，所以在晚上10: 30、12: 00、第二天早上2: 00和4: 00分泌较高。假如一些孩子长期睡懒觉，他们会错过首次脉搏，他们的身高也会遭到影响。通常来讲，孩子入睡后脉搏需要40-50分钟，因此建议孩子需要在9: 30之前入睡。