产后11个月，母亲可以给孩子断奶了，断奶要选中适合的机会，母亲要心理状况坚决果断，不可以由于犹豫而耽误断奶的最好机会，断奶后，母亲可以吃荞麦茶、荠荠菜等食物退奶，注意减轻重压，长期维持心态。

1、母亲必读

1、生理期仍不到，一些母亲产后11个月仍然沒有来月经，事实上不需要着急，生完孩子月经复潮的時间随自己身体素养不同而定，尽快来和晚一点来不容易对身体导致 坏伤害，母乳喂养的母亲在产后18个月内来大姨妈都是所有正常状况，生完孩子月经再度出现，说明孕期中已终断的因为排卵日而导致的儿童成长激素已重新启动，但，这个时候的内分泌紊乱体系还未完全复原到产前情况，未必从首次刚开始就随着着有排卵日的所有正常月经，在这其中一些生理期为无排卵状况，具体表现为月经周期不规律性，或是持续流血等。

2、上环，产后若母亲沒有生下一胎的提前筹备，可以到医院上环，能拥有长效避孕的预期成效，上环是依据在女人身体放置一个避孕环，避孕环能阻止受精卵着床，避孕办法预期成效非常不错，建议母亲最好到可靠的医院门诊上环，上环后手术后或许会发生流血的状况，它是所有正常的，上环后要适合休息，防止过重的力气活，上环后一周内无须同房，预防导致 环的掉下去和很多出血，若上环后身体出现状况紧急不适，则务必到医院检查治疗。

2、母乳喂养

1、日渐地降低母乳喂奶次数，刚开始断奶的情况下，孩子对母乳会十分依赖，因此母亲最好先降低白天母乳喂奶的次数，接着日渐地对接到降低夜间母乳喂奶次数，直至对接到完全断奶，可用牛乳或者婴儿配方奶粉日渐地取代母乳，孩子孩子辅食的量相对性提高。

2、选择好断奶机会，不要在孩子生病时断奶，假如孩子生病、出牙，或是换家庭保姆、搬家、度假旅游及母亲要去上班等事情导致，最好先无须断奶，要不然会扩张孩子断奶的难易度，最好无须在夏季断奶，由于高温天气气温，孩子消化系统消化效果减弱，断奶后假如孩子不适合孩子孩子辅食，比较容易致使消化不好的，致使腹泻呕吐等胃肠道疾病，最好能在春、秋2个时节给孩子断奶。

3、断奶整个过程要果断，不推迟，在断奶的整个过程中，母亲要果断坚决，不能由于孩子一时大吵大闹，又重新开始给孩子母乳喂奶，延迟断奶的時间，也不能忽然断一次，使他吃几日，再忽然断一次，那般不断一直带来孩子较差的心理状况刺激，导致 孩子的心理状况不稳、夜惊症、拒食，甚至为日并发症心理状况疾病下安全风险，除此之外也不好退奶。

4、不可以孩子碰触乳房，断奶时，无须让孩子看到或碰触母亲的乳房，预防激起孩子要想吃奶的不理智。当孩子要想母乳喂奶时，要告之孩子长大后不可以再吃母亲的奶了。

5、给孩子不少的关爱，一些母亲在断奶的状况下会和孩子离别出来一段时间预防孩子找母亲要奶吃，事实上这并不好孩子的身心健康，处于断奶期的孩子务必母亲不少的关爱不少的身体抚慰。

6、让父亲帮助，在断奶前，母亲可有到达站提升父亲照料孩子的時间，给孩子一个心态上的融进整个过程，在孩子要想吃奶时可以让父亲帮助哄孩子，降低孩子对母亲的借用。

3、产后恢复

1、营养搭配控制，每天喝2杯牛奶，牛奶中的体脂率仅为3%，喝后比较容易致使饱腹感，既不容易让人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、蛋白质食物及很多的维生素等营养元素，每天吃蔬菜水果，墨绿水果蔬菜中蕴含膳食纤维素、胡罗卜素、维生素C、钙、铁等微量元素，最好在就餐时先吃蔬菜，提升热值消耗。

2、运动健身减肥训练，在产后锲而不舍做产后修身操，有益于修补身材体型，做修身操时应该注意姿态幅度不适合可是，時间不适合过长，科研的产后修身操的姿态有，弓式，船式，双抬腿式等。