核心提示：肝癌是容易见到的癌症之一，近年来，患肝癌的朋友愈加多，预防肝癌要从大家的平时生活做起，预防肝癌平常多吃那些?下面大家来认识下。


研究发现：多食用奶制品和新鲜水果 降低肝癌的发生


意大利研究职员日在《国际肿瘤杂志》上发表报告指出，少饮酒、多食用奶制品和新鲜水果，可以降低大家患肝癌的可能性。


这份报告说，意大利国家肿瘤研究所研究职员经过长期跟踪研究发现，在控制饮酒的状况下，假如天天食用奶制品(如牛奶和酸奶)，大家患上肝癌的几率将比普通人降低78%；若天天坚持食用新鲜水果，则患肝癌的几率可降低52%。


此次研究表明，拥有健康的饮食习惯，控制酒精摄入量，就能减少患肝癌的危险。


研究职员说，肝癌病人一般嗜酒，或者过去患肝炎等传染病，现在肝癌的唯一有效治疗办法是器官移植。


伴随越来越多的肝癌病例见诸报端，不少人都开始担忧自己也会在无声无息中患上了肝癌。但事实上，只须通过调节自己生活习惯，改变饮食和作息规律，是可以有效预防肝癌的，下面介绍一些可预防肝癌的办法，供参考：


1.多晒太阳


常常晒太阳可促进体内生成维生素D，维生素D可预防淋巴瘤、乳腺癌、结肠癌等多种癌症。所以，建议大伙最好天天晒10—15分钟太阳。


2.常吃大蒜


大蒜中的蒜氨酸酶具备抗癌的效果。假如将大蒜切片后在空气中放置10分钟再食用，会使蒜氨酸酶发挥更显著的抗癌有哪些用途。


3.天天吃1个橙子


橙子中的维生素C能够帮助杀灭引发胃癌的幽门螺旋杆菌。


4.戒烟


烟的烟雾在人体内所过之处（如口腔、咽喉、食道等）会埋下癌变的种子。不只这样，它还会增加好友体罹患胃癌、肝癌、前列腺癌、肠癌、子宫癌和乳腺癌的几率。


5.多吃蒸菜花


将花椰菜蒸三四分钟可让其中所含的抗癌物质“萝卜硫素”的效果大增。应该注意的是，不可以用微波炉加热，不然该物质就会被破坏。建议在食用花椰菜的同时搭配富含硒元素的葵花籽、坚果或蘑菇等食物食用，如此防癌抗癌的成效会更好。