产后母乳喂养婴儿的妈妈需要吃均衡的饮食，摄入比普通人更多的卡路里和高蛋白食物，以获得足够的牛奶。事实上，假如有果汁和牛奶等营养的话，妈妈仅需在分娩后喝更多的汤和水；比平常多吃一两餐，如猪蹄花生汤、鱼汤、猪排骨汤等各种汤，能促进乳汁分泌，成效好。母乳喂养期间应防止的食物和喜好。母乳喂养期间，为了妈妈和婴儿的健康，妈妈应防止吃一些影响乳汁分泌或个人某些特殊喜好的食物，以免损害好的喂养成效。
1、抑制乳汁分泌的食物:
如韭菜、麦芽水、人参和其他食物。
2、刺激性的东西:
分娩后的饮食应该清淡，不要吃那些刺激性的东西，包含辛辣调味品、辣椒、葡萄酒、咖啡、烟等。
酒：通常来讲，少量的酒可以促进乳汁分泌，对婴儿没影响。过量时，会抑制乳汁分泌，还会干扰子宫缩短，所以少喝或不喝。
咖啡: 它会刺激人体的中枢神经系统。对于正常人来讲，一杯150毫升的咖啡，也就是100毫升的咖啡因，天天最好不要超越3杯。尽管没证据表明它对婴儿有害，母乳喂养的妈妈应该适当饮酒或停止饮酒。
过于刺激的香料: 如辣椒，母乳喂养的妈妈应该控制它们。3.油炸食品和高脂肪食品:这种食品不容易消化，热量高，因此应适合食用。