在母乳喂养期间，妈妈的饮食应该遭到看重，假如她不看重无子女儿童的健康，她的健康也会遭到威胁。妈妈需要注意为了自己和孩子的健康，维持他们的饮食。
1、假如选择母乳喂养就不要吃过量的味精，吃味精对婴儿发育有严重干扰。尤其是对于12周以下的婴儿，它会导致不好的后果，如婴儿智商迟钝和成长迟缓。哺乳期的妈妈应该防止在哺乳期吃味精，也不要沉溺于吃味精。
2、哺乳饮食也应尽可能少吃刺激性食物，由于假如母亲吃了刺激性食物，食物会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿的健康。然而，吃少量调味品，如胡椒和醋，还是可以的。
3、哺乳期间不要吃太多巧克力，由于巧克力中的可可碱会渗入母乳并在婴儿体内积累。可可碱会损害神经系统和心脏，使肌肉松弛，增加排尿，并使婴儿患有消化不好的、睡眠不稳定和不断哭泣。同时妈妈多吃巧克力会干扰食欲，会使身体发胖。
4、母乳喂养的妈妈应特别注意饮食，饮食应清淡，忌讳辛辣食物和碳水化合物，营养应均衡，多喝猪蹄汤、豆花汤、粥等食物，能帮助乳汁，使乳汁充足。吮吸母乳时，婴儿应该先从一边吮吸，然后从另一边吮吸。不要淤积奶，不然会引起乳腺炎或乳腺增生等疾病。
5、在哺乳和分娩期间，产妇可以适合食用山楂和山楂食品，由于山楂可以帮助产妇宫缩和排出恶露，有益于恢复健康。
6、母乳喂养时不要吃腌鱼、肉等食物，成年人每天平均盐量为4.5 ~ 9克，依据平常习惯，不要忌盐，但也不要吃得太咸。哺乳期妈妈摄入过多的盐会增加肾脏的负担，这对肾脏不利，还会增加血压。
7、母乳喂养不要多吃油炸食品。在一些地方，传统习惯是在孕妇分娩时吃很多油条。有的地方孕妇在分娩时会吃很多的油撒子，就连探望孕妇的亲戚也会送来油撒子，这是一个不科学的旧习惯。因为油炸食品很难消化，产妇消化能力弱，油炸食品的营养在油炸过程中损失非常大，产妇食用不利于健康的恢复。
8、哺乳饮食，切不可偏食，不可挑食，粗粮、面粉和大米、肉类、蔬菜、瓜果都可以吃，从而提升牛奶水平，有益于婴儿的成长发育。
9、母乳喂养时不要喝茶水，由于茶水中所含的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易出现肠痉挛和无故哭闹，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，护士应防止喝茶水，不然会干扰婴儿的健康。
10、母乳喂养的妈妈应该有完整的饮食。鸡、鸭、鱼、肉、水果和蔬菜都可以放胆地吃。然而，需要注意食物的烹饪办法。此时，妈妈在进食时需要考虑婴儿的需要，如不吃辛辣食物、未完全煮熟的半熟食物，与不吃含有防腐剂的食物或饮料。尽可能少吃或不吃燥热的食物，如大蒜、韭菜、茴香等。这类食物容易产生过多的内热，致使妈妈体内的内热，从而影响婴儿。
11、特别注意离得远远的烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要喝。除此之外，哺乳妈妈的饮食应该有营养，但不要太油腻。母乳间宽过多的脂肪不利于婴儿的消化和吸收。母乳喂养的妈妈应该多吃水果。若是冬季，水果从外面带进去时太冷，可以在食用之前把水果放在一个温暖的房间里很久，以免刺激妈妈们的肠胃。在夏季，哺乳期的妈妈也应该对冷饮有适合的控制，不应该像平常一样随性。
12、母乳喂养不可以多喝麦芽精，由于麦芽精中的麦芽能抑制母乳分泌，降低乳汁，不利于婴儿健康。