马伊俐：为了更好地奶娃宁愿胸部下垂
11月13日中午，马伊琍发布了一篇微博长图——《潘芸写给每一位初入职场背奶母亲》，以她所扮演的剧里角色“潘芸”之名，详尽叙述了自己在拍这一部戏时正历经“背奶”阶段，并表述了“胸下垂”的真实原故。
在拍摄《北上广不相信眼泪》时，恰好是马伊琍的二女儿出世后8个月。马伊琍在新浪微博中称，那时候有朋友劝她8个月可以断奶了，但她不认可，“8个月早已添了孩子辅食，奶水需要量减少，我能调节挤奶水時间成一天两次，早晨外出口一次，夜里下班回家了一次，2次加起來有800Ml彻底够吃”。因此那时候演戏的时间范围，马伊琍每天务必提早两个钟头醒来——从8点改到六点——随后在二十分钟内手挤完奶，然后提前筹备外出。
但好景不常，因为常常拿手，马伊琍因而得了腱鞘炎，“常常早上起来手指关节肿胀伸弯曲，每天要到医院针灸理疗一小时”，无可奈何下只有改成电动吸奶器，但电动式的慢，为了更好地省力省心她只有运用吃早饭的時间吃奶，尽管艰辛，但她都坚持不懈了出来。
对于网民见到的“胸部下垂”，马伊琍也认同：“大伙见到的潘芸，她的身材体型略微浮肿，腰有点儿粗，胸部显著松驰，请大伙知道，哺乳期间的母亲为了更好地母乳好，每天要吃很多非常有营养价值的物品，不能穿所有塑形内衣，只有穿十分舒服比较宽松的喂奶吊带背心”。她讲，有时早晨到拍戏现场，衣服裤子还是松驰合适的，“到中午就渐渐奶涨，衣服裤子渐渐绷紧，肩下不由自主地再内扣，渐渐脖子前倾”。
为了更好地照料马伊琍的特殊状况，电影导演尽量先拍完她的摄像镜头让她先走。马伊琍描述那一段生活：“每天眼睛张开便是吃奶，工作中十几个钟头回家了吸完奶就赶快入睡，沒有健身运动或休闲娱乐的時间”。
看了她的历经，很多网民在新浪微博下留言板留言称自己也过去历那样的生活，“十分深有领会”，“马伊琍那样的母亲，确实非常杰出！”
哺乳期间如何恢复身材体型？
生完孩子的新母亲通常都是有不同水平的长胖，它是非常正常的。由于处于哺乳期间，为了更好地给孩子充裕的母乳，很多母亲拼了命吃催奶的各种各样滋补汤，身材体型不瘦反倒更长胖了。难道说就没法在哺乳期减肥来维持稳定的身材体型吗？事实上是有一些方法可以让宝母亲既能确保孩子的粮食，又可以让自己的完美身材修复的。
不倡导药品、绝食减肥
生完孩子新母亲为了更好地修复身材体型切勿急功近利，切勿不能喝瘦身茶，吃减肥商品，不少的药品会随着着奶水进到孩子身体，对孩子的肝部致使损害。也不能绝食减肥，奶水代谢过少孩子食不果腹当然困难舒心的入睡，会风险到成长发育。
适当运动
由于哺乳期间母亲的独特质，建议最早要确保充足的睡眠及婴幼儿教育教育時间，在这里一首要条件条件下，可以做一些浅易的健身运动，如生完孩子瑜伽健身、餐后跑步，倘若假如可以的话，带上孩子健身运动也是一个十分很好的减肥的办法的。
保持心情愉悦
哺乳期减肥肯定不能为自己过大的精神重压。由于雌性激素代谢的转变，加上月子饮食架构的转变等各层面的要点，产后瘦身自己就比平时要慢一点点，因此在刚开始的状况下，不管减肥瘦身怎么样，都需要保持自信心，愉快的情绪，一般情况下仅需坚持不懈得话，产后瘦身都并非难点。建议宝母亲在确保孩子母乳充裕的情况下，可以把总体目的操纵在每星期减肥瘦身0.5-1kg，那样更容易坚持不懈。
更改饮食结构
生完孩子，尽管要确保分泌乳汁，可是不必顿顿鸡鸭鱼肉，要适度的提高维他命、矿物等营养价值成分。平常要尽量保证营养搭配好，大小粮融合好，建议把油腻感的食材、甜品点心这种的换为蔬菜水果，另外每天喝充足的水，进食的速率要慢，提高咬合频次，保证少食多餐。
此外，哺乳期减肥必须要先征求医师的想，适合挑选减肥瘦身的時间、方法等，一般可以在生完孩子的6-8周渐渐减肥瘦身，因为生完孩子需要一段时间修复人体及确保喂奶的所有正常拓展。也要配戴专业的哺乳文胸，等孩子断奶将来，可以换为纠正型的内衣文胸。总而言之，遵照科学研究的减肥的办法，母亲们修复纤细的身材体型为期不远。
哺乳期减肥1日三餐食谱强烈推荐
早饭：紫米饭1/2碗，大马哈鱼蒸豆腐（板水豆腐50克，约2格子，大马哈鱼一块35克，香油一茶匙，姜片，葱，调味品），清烫鲜牛奶花椰（低脂肪鲜牛奶240cc，白费椰50克，绿花椰50克，洋菇25克，胡萝卜25克）
早饭新鲜水果：一个苹果
午饭：紫米饭1碗，紫菜蛋花汤，（海菜3张=约10克，紫菜50克，蛋一颗），清烫红凤菜（红凤菜100克，少量生抽），香油炒鸡胸肉（香油1.5汤匙，约8克，鸡脯肉35克）
午饭新鲜水果：莲雾两个
晚饭：糙米饭1碗，炒波菜（波菜100克，胡萝卜25克，黑木耳50克，香油1.5汤匙，约8克），鲷鱼汤（鲷鱼片70克，姜片适合，水，盐，葱段）
晚饭新鲜水果：红提10+颗，低脂牛奶1杯