依据身体状况来看，一般而言，刚恢复的女人不主张立刻跑步，除此之外产后也需要补充营养，不主张立即减肥，但可以适合调整饮食，并依据自己状况做一些康复运动或瑜伽等。假如没选择好运动的方法，或许会导致子宫下垂，女人早衰，因此，产后减肥必须要谨慎。
哺乳期间适合的健身运动减肥的办法：
1、顺产的妈妈，刚开始可以在床上做一些提肛运动、抬腿运动;
2、刨腹产在无痛的首要条件条件下，可以下床稍微散散心
3、手术拆线了，创口修复了，可以适度的做一些健身运动，但不能做过于猛烈的运动。一个月将来，可以参考身体恢复情况提高运动强度。
4、身体恢复的非常不错的话，可以每天餐后散步，调整身体的基础代谢，给身体带身心健康。