有一种食物营养法叫“鸳鸯配”你了解吗？事实上，从药理学视角上看来，二种食材或二种之上的食材，若有效配搭，营养价值会更高、用途会更明显。实质下边大伙讨论一下。

牛肝配波菜

牛肝、西兰花都拥有补气血有哪些用途，一荤一素，紧密联系，对治疗贫血有成效显著。

牛肉配土豆

牛肉营养价值高，并有健脾养胃的效果，但牛肉不光滑，有时会毁坏胃黏膜。土豆与之同煮，不只味儿好，且土豆含有丰富多彩的维他命，能具备保护胃粘膜的效果。

鲤鱼配白醋

鲤鱼自己有涤水之功，身体浮肿除肾外大部分是湿肿。而且白醋有清热利湿有哪些用途。若与鲤鱼共食，清热利湿有哪些用途增长。

羊肉配姜片

羊肉阴补阳生暖，姜片散寒防寒保暖，假如把这两者配搭在一块，暖上加暖，重点是还可驱风邪，并能冶疗寒腹疼。

野生甲鱼配密糖

如此做的话，不但吃起来清甜味孔下、美味怡人，另外其中且含有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、多种营养元素，并含有心酸、本多酸、氯化镁等，实则难能可贵的强身健体剂。对心脏疾病、胃肠疾病、缺铁性贫血均有效果，还能推进成长发育预防衰退。

百合花配生鸡蛋

一定量上其中有滋阴润燥、清宁心安神有哪些用途。在中医的角度来讲，百合花清痰水、补亏虚，而鸡蛋黄则能除躁热、滋阴血，二者放糖调养，实质成效更优。

总结：有一些饮食搭配不但美味可口，并且营养价值更高。因为她们会具备营养价值相辅相成、紧密联系的效果。

冬季是维持健康和营养的最好季节。也有一句谚语说来年冬季维持健康，来年就不会生病。目前它马上进入三九年来最冷的天气。因此，这是滋养的最好季节。大家对营养的理解可能是那些昂贵的补充剂。事实上，在大家的日常，大家周围那些不重要的食物有营养用途，甚至它们有哪些用途比那些昂贵的补充剂更有效。因此，大家绝不可以低估他们。以下记者将介绍四种冬天最有营养的容易见到食物。1、萝卜:俗话说10月萝卜与人参角逐，冬季吃萝卜，夏季吃姜无需大夫开药。萝卜富含维生素A和维生素C，生吃具备清热生津、凉血止血、补气的效果。熟食有益脾胃，促进消化，降气。萝卜与大豆和牛肉一块食用，具备补气养血、强壮筋骨的效果，适用于更年期妇女。2、卷心菜:一百道菜不如卷心菜好。中医觉得卷心菜微寒微甜，具备养胃生津、除烦止渴、清热解毒的效果。还有丰富的维生素E和C，多吃可以起到非常不错的护肤美容用途。除此之外，白菜的纤维素不只能润肠解毒，还能促进人体对动物蛋白的吸收。银耳:银耳被誉为真菌之冠。它不止是一种营养补品，也是一种增强身体抵抗力的补品。3、银耳：银耳可以滋阴润肺，但同时又粘粘的，非常难咳出痰来。若是纯咳嗽无痰，银耳润肺成效自然非常不错。假如有痰，银耳就不适合。除此之外，银耳和香蕉百合可煮成汤食用，具备滋阴润肺、养颜生津、通便的效果。4、豆腐:豆腐营养成分丰富，水平好，价格低。豆腐被叫做蔬菜肉，由于它含有铁、钙、磷、镁和别的人体必需的矿物质元素，与糖、植物油和丰富的优质蛋白质。两片豆腐可以满足人体天天的钙需要，特别合适儿童和老人食用。然而，豆腐中嘌呤含量非常高，痛风和嘌呤紊乱病人应该小心食用。