怎么样保护卵巢
1、预防卵巢早衰
平常工作忙碌、重压过大、月经失调的女人，需要警惕卵巢早衰的现象。预防卵巢早衰，应当保持心情舒畅，少吃刺激性的食物。女人如果是长期情绪抑郁不舒，将会直接风险乳房和卵巢，长期肝郁气滞也会直接风险卵巢功能。另外，防止久坐和常常性的熬夜也是预防卵巢早衰的有效方法之一。
2、不可乱补激素类药物
不可自主盲目跟风服药。不当的成长激素补充会导致对卵巢过多的刺激，产生很大的负面用途。怎么样保养卵巢？全新科学研究显示，每天摄入高钙食物可降低卵巢癌的发病率。咨询大夫适当服用药片或制剂来补充服用维生素c和维生素e；多摄入含有叶酸的食物，可降低女人卵巢癌的发病率叶，它是一种水溶性的维生素b，存在于瓜果蔬菜、柑橘类及全谷类食物中。
3、不可用伪劣染发膏和美白护肤品
伪劣染发膏和美白护肤品中常含有苯、汞等化学物质。另外，洗洁剂中所带有些烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，可以被皮肤粘膜吸收，致使女人卵巢用途损伤，进而风险女人的生育能力。
4、保持规律性的两性生活
规律性的两性生活可以使女人保持好的内分泌环境，有益于卵巢的健康，但应该注意防止性生活过度。常常有两性生活，容易直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，致使肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，阴道干涩、加重闭经等。
5、要选择营养均衡的饮食搭配，增强体质
偏食、节食减肥都是致使营养不好的、抵抗力差的主要原因。因此，要增加营养，加大训练。多食一些肝、脑等动物内脏有益于雌激素的生成，而维生素类也是必不可少的营养价值。宜多食含有蛋白、维生素的食品，如猪瘦肉、生鸡蛋、新鲜蔬果等。少吃生冷食物、辛辣食物等。坚持训练，不主动抽烟和被动抽烟，增强抵抗力。
为何需要维护卵巢，由于卵巢是女人分泌雌激素的要紧内分泌器官。它使人体9个主要系统的400多个部分维持年轻状况。在雌激素的滋养下，女人皮肤光滑，骨骼挺拔，声音柔和。一旦卵巢早衰发生，雌激素分泌降低，就会致使人体各部分飞速老化，九大系统出现各种疾病。卵巢保养好，能使面部皮肤细腻光滑，白里透红，一直维持韧性和弹性；促进生殖和身体健康，调节和分泌雌性激素，提升夫妻生活水平；乳房前凸后翘，结实而圆。因此，卵巢保养已成为妇女产后保鲜的要紧组成部分。产后卵巢护理六招妇女应适应卵巢周期性变化，改变卵巢功能，增加卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调节月经周期，延缓衰老。1、按期检查性激素、乳腺和子宫内膜，并依据体内激素水平采取激素替代疗法。需要服用适当雌激素的病人应每三个月监测一次，并在大夫的指导下服用，从而延缓卵巢功能的降低。2、适合的训练可以预防卵巢癌。适合的训练可以调节人体免疫力，能够帮助预防卵巢癌，还可以预防其他有关的妇女疾病，如子宫癌。可以预防身体积累过多的脂肪，而体内脂肪的多少会干扰荷尔蒙的分泌。同时，适合的训练还可以增强免疫系统，从而降低女人疾病的发生。3、产后建议母乳喂养。母乳喂养时间应尽量延长。育龄妇女应防止口服避孕药。4、喝茶可以预防卵巢癌天天喝茶超越两杯的女人患卵巢癌的风险比从不喝茶的女人低46%。除此之外，每多喝一杯茶，风险就会减少18%。在茶的类型选择上，英国人喜欢的红茶和东方人喜欢的绿茶都有同样的抗癌成效。5、卵巢护理按摩膝关节血池、踝关节三次阴道交合、踝关节旁平卧暴露于海、足底涌泉穴、下腹关元穴、气海穴、神阙穴等。用食指点击这类穴位，天天2-3次，每次20分钟，可以促进女人内分泌和生殖系统功能的改变，有益于卵巢的护理。除此之外:很多美容会所提出精油按摩卵巢，其实没科学依据。由于精油成分最多只能渗入皮肤，所以几乎不可能渗入血液。除此之外，卵巢保养本身并不可以影响全身其他部位的运作功能，也非常难说是不是达到了抗衰老的成效。在正常状况下，女人平躺时不可以触摸卵巢，由于卵巢坐落于盆腔深处，一般按摩根本不可以触摸卵巢。6、控制饮食，喝牛奶，多吃鱼、虾和其他食物。这类食物中富含的植物雌激素可以弥补雌激素分泌不足对女人身体的影响。除此之外，还可以在大夫的指导下服用滋补肝肾、益气养血的药物，怎么样首乌、熟地黄、黄芪等。从中医的角度来看，对卵巢有直接好用途的食物是枳、甲鱼血、蛋清和豆类(大豆)，它们的成效更好。更好的药物是西洋参、女贞子等。具备更好的滋养卵巢的成效。核桃是一种高维生素e含量的食品，在日常食用较多。喝豆浆可以增加雌激素，对子宫和卵巢有非常不错的保持用途。温馨提醒:身体和精神健康对卵巢的维护也尤为重要。健康的生活方法和好的心态是维持健康的最好办法。