不知你是不是见过或听过如此的场景：正值7、8月份，赶上孩子们放暑假的时候，家家携带孩子们下地挽红芸豆。他们全家出动，将红芸豆采集后放置在打场晾干，赶着牲畜拉着石碾下来，在碾下来之后再扬出来，然后在筛掉小的杂质，装袋往回拉了。那样，你知道他们采集的这种作物是什么吗吗？红芸豆又有哪些营养成分呢？

上面所说的繁忙场景发生于山西。作为国内红芸豆主产省，山西岢岚、五寨、代县、繁峙为红芸豆的主产区。尤其是岢岚县，作为全国红芸豆出口基地，几乎每家每户，每年都要种几场红芸豆。

1、介绍

红芸豆学名叫红菜豆，蝶形花科菜豆属。豆科学家依据芸豆种皮的颜色可分为红芸豆，白芸豆，花芸豆等，其中花芸豆又下分了很多种，在日常非常容易见到，因此并未必只有红皮才是红芸豆。红芸豆主要以营养成分丰富而出名。

2、营养成分　

有关研究表明，每百克红芸豆含大约一半的碳水化合物，五分之一的蛋白质，脂肪约1克，且含有钙类及其他丰富的元素。鲜豆还含丰富的维生素C，十分健康。值得注意的是，从营养价值看，它的蛋白质含量远高于鸡肉，研究表明其钙含量甚至能达到鸡肉的七倍。同时，铁含量为4倍，维生素B含量也高于鸡肉。作为粮豆配合开发新营养主食品种的材料，红芸豆还出口国外，深受国内外买家的喜爱。而最具备价值效果的其实是外边的豆皮，作为补心的最好用品，食用时可千万不可以遗弃掉哦！

生完孩子后为什么很容易紧急便秘？

1、在生育时，孕妇的胃肠道遭到刺激性压迫，肠蠕动减慢，增加了肠道中的杂物停留時间。杂物在肠道中滞留的時间越长，外流的水份越多，愈加越干结，排出来就越艰难，两极化就产生了产后便秘。

2、生育之后，子宫对肠道的工作重压降低，因为肠道的容量增大，可以容留很多的杂物，更长的時间，这也是母亲产后便秘产生的重点原故。

3、生完孩子腹腔和骨盆底肌肉收拢能力减弱，促进排便时没力可借，因此不容易解出排便。除此之外生育时会阴部和盆骨有肯定水平的损害，这让母亲感觉到痛疼，排便时害怕用劲，也提高了排便的痛苦。


防止产后便秘的多种方法


一旦出現了紧急便秘，母亲需要使用一些对策来减轻，直至紧急便秘情况消退。

1、培养定时实行排便的习惯性。母亲生完孩子第二天无论有没尿感，需要去洗手间排便，大概解出不来，可是那样有益于产生排便反射面，之后的排便就能从这当中获利了。


2、多做运动，推进肠道的蠕动。母亲不能下地时，可以躺在床上来回翻身，更改睡觉姿势，调节座姿等办法来预防紧急便秘。下地后要多行走，还可以练习一些提肛运动来修复肌张力，如凯格尔运动。

凯格尔运动的作法：1、仰在床上，两腿膝关节弯折，双腿打开如孕妇分娩前做妇科体检时的姿态。2、收拢骨盆底肌肉，好似平时小便时，半途突然憋着的姿势，不断10秒。3、释放重压10秒，再反复练习15次。


3、饮食搭配上，宜多吃水份和甲基纤维素的食材。新鮮的水果和蔬菜及其杂粮等。这种食材既能润化肠道，提高肠道杂物的水份，又可以推进肠胃蠕动，有益于缓解便秘。