随着着大伙生活质量的提高，做爸爸妈妈的对孩子的营养愈来愈关心，老想把最好是的数最多的营养都给孩子，但在给孩子填补营养的另外，也有雷区母亲们要当心!
雷区1、牛乳 、鸡蛋的早饭办法
很多母亲感觉海外孩子子人体最好，全是喝纯牛奶的原故。因此，早饭中也为孩子配搭牛乳。事实上由于南北方差异，孩子早饭沒有谷物食品类，如馍馍、鲜面条、白米粥等，很容易风险孩子的身高成长发育。也有若孩子喝了牛乳，最美味小量水清理口腔内部。
雷区2、摄取高蛋白食物便是营养好
孩子的肾脏功能并未成长发育完善，倘若天天摄取高蛋白食物类食材如肉、鱼、虾等，孩子的肾脏功能免不了承受不住。因此 ，要劝诫母亲们高蛋白食物并不等于营养好，营养好就是指饮食有效，多种多样、均衡、适合。
雷区3、水果和蔬菜相互之间替代
很多母亲感觉，水果蔬菜全是一类的，孩子吃在其中一样就能了。其实不是。新鲜水果中含有维他命较多且瓜瓤细致，有益于消化吸收，但含碳酸盐少，含糖量多，吃多了会出现饱腹感;而蔬菜水果膳食纤维成分多，有益于胃肠功能困难导致紧急便秘，并且碳酸盐成分高，是含钙量、铁等食材的来源。
雷区4、动物内脏等于蛋白质食物
很多人到在潜意识中时会将小动物等于动物内脏，感觉这种食材营养好，可以多给孩子吃。事实上动物内脏除开肝部，也有心、肺、腰，这种动物内脏可以让孩子吃些。反而是肝部，由于内毒素残余较多，反倒不适合给孩子服用。
雷区5、喝粥高效率补营养
喝粥的确可以填补小量营养，但倘若仅仅单纯性喝粥不要吃汤里的原材料，营养的摄入事实上是很比较有限。不必觉得汤里的原材料沒有营养，无论熬了多久的汤，都仅仅含小量的蛋白质分解出的碳水化合物、人体脂肪和很少的维他命、矿物，营养不管如何都不如汤里的肉。
雷区6、便秘吃苹果
当孩子发生便秘、紧急便秘的情况时，可以多吃一些含有甲基纤维素的食材，譬如瓜果蔬菜、香蕉苹果、杂粮，或是喝些纯蜂蜜，这对减轻孩子便秘都是有帮助。但非常重要的還是让孩子培养优良的大便习惯性，固定不动的大便時间可以合理预防紧急便秘。
雷区7、补钙补锌用维他命d
钙是不少母亲重视的营养素，母亲们会觉得给孩子补钙一定困难少了儿童钙片，一小部分母亲乃至砸了很多钱买儿童钙片。事实上，绝大部分婴儿的身体并不缺少钙，缺少的是促进钙消化吸收的维他命d。一般情况下，小朋友们可以从平时饮食搭配中摄入钙，不需要选择和购买儿童钙片。倘若要专业补钙补锌，可以考虑到应用鱼油滴剂。
大部分人喜欢用如此简单易行的方法减肥，但对于那些想燃烧脂肪的人来讲，这并不管用。持续了一个月的慢跑从未获得任何进展。假如你想通过慢跑烧掉卡路里，你可能有以下错误！不要为了减肥而白跑！错误1。一直维持相同的跑步强度身体是一个很神奇和精准的机器。假如同样的事情一天一天地进行下去，过程就会变得简单，身体也就习惯了如此的规律。即便你天天跑步和出汗，你也只能在第一周看到成效，但随后热量燃烧得更少。建议你可以适度调整和提升跑步的长度或速度，甚至在跑步后做一些核心训练。一个小小的改变或许不会干扰你的平时活动，但它在燃烧脂肪方面有一些收获。错误2。花的时间长，但不快心肺功能的变化是影响运动成效的要紧原因之一。普通人跑步时会选择更舒适的配速，而且持续时间可能更长。它可能能够帮助增强耐力和维持体重，但它对燃烧脂肪和减轻体重几乎没用途。指出与长期低强度有氧运动相比，运动时间短，但脂肪燃烧量是长期低强度有氧运动的两倍以上。