生完孩子的你是否仍在为长胖的身材体型感觉烦恼呢？不要着急，下边我为大伙详细介绍，生完孩子吃什么可以减肥瘦身？
1、哈密瓜盅
材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。
做法：哈密瓜清洗，由上方横切面将內部籽清桩。蛋打撒加少量水，红萝卜除去表皮切小傅，西洋芹清洗切小傅预留。将红萝卜、西洋芹添加鸡蛋液中再倒进哈密瓜肚里。将哈密瓜挪到炒锅中，盖上盖子以走红蒸至鸡蛋液凝结就能。
效果：哈密瓜水份多、很容易有饱腹感，并带有高纤维。
2、酱汁茄段
材料：新鲜茄子。
调味品：生抽、醋、葱。
茄子对剖切长段，将油及水放进小碗中，将茄子放进碗中翻拌;将茄子拿下排盘，敷后耐高温胶纸入电锅或微波炉加热蒸软；控干水份，沾酱汁享用。
效果：茄子带有B族维生素，对治疗浮肿有肯定的实质成效。
3、海商品凉笋
材料：鲜瑶柱2两、新鲜虾4两、凉笋1支。
调味品：食用橄榄油、洋香莱末、西红柿丁、辣酱、圆葱末、盐。
作法：将竹笋煮开后，将手刀处置出笋肉，其笋壳做为装饰;煮熟食材连同挖出的笋肉一块所有混和进笋壳内，将料汁淋下即可享用。
效果：不只有利尿通便的效果，又有抗老减肥的效果。
4、水豆腐烩菜
材料：水豆腐、豆芽、红萝卜、平菇、辣椒、葱末。
调味品：盐、胡椒粉、鸡精、芝麻油、酒酿、木薯淀粉、大骨汤。
作法：水豆腐切块状入大骨汤及调味品，一小伙子烧煮约15分钟;红萝卜削皮、切条，用开水煮至熟软，捞起来预留;另起油锅，入葱末进行爆香，再添加香菇炒香后入式红萝卜、豆芽、辣椒稍微拌炒并淋在水豆腐上。
5、鲜鲤鱼汤
材料：鲫鱼。
调味品：酒、盐、姜片。
做法：鲫鱼清洗，去鳃及内脏器官，开水川烫。水烧开，放进鱼、姜与他调味品，转文火煮15分钟(视鱼尺寸而订)至鱼熟。
效果：鲫鱼含丰富多彩蛋白、铁制、优质蛋白质，及其各种维他命。鲤鱼汤发热量低，且可帮助推进分泌乳汁，想喂哺奶水又怕猪蹄花生热量过高的产后，何不以这道滋补汤替代。
产后怎么样减肥是新母亲们探讨最多的话题，孩子诞生后发觉自己的身材体型仍是“一波三折”？当个好母亲就必须要改变身材体型吗？以下就是明星辣妈成功减肥的历程，与产后肥胖是什么原因，推翻一些对产后减肥的错误认知，把握产后减肥的适合办法。切记，要想成功瘦身，要从认识自己开始。
你有多胖？
照镜子时感觉本来就非常胖？光凭视觉冲击分辨一个母亲是不是产后肥胖显而易见是不科学的。
参照以下数据信息，知道我们的体重状况。对于仍在怀孕期间的母亲，理应在怀孕期就做好体重管理策略，便于产后迅速地瘦下来。
怀孕前：明确怀孕前体重是不是超越所有正常体重范围。若是，最好怀孕前就减肥。
怀孕期：怀孕期体重或者怀孕前体重，数值超出1.3,说明怀孕期超重。这大概给你产后的减肥导致妨碍。应尽可能控制在1.2~1.3之间。
产后：产后6周至6个月体重或怀孕前体重，数值低于1.1,是正常范围，比较比较容易减掉。超越1.1以上，是产后肥胖，务必努力减肥。假如产后6个月体重指数仍超出23,体重又比备孕提升5千克以上，就需要高度关注了！
哺乳期减肥的两个谎话
新母亲想减肥，亲近的人却在想尽方法阻拦。缘由只有一个：母乳水平绝不允许受影响！难道，减肥和授乳是不能解决的矛盾？为了我们的孩子，即使再胖也要忍？
1、谎话：哺乳期需要禁止减肥
真实状况：最好在6个月内瘦下来
产后6个月内，是母亲身体“重构”的阶段，孕母亲的雄性荷尔蒙会飞速恢复，除此之外新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，因而产后6个月也可以叫做“减肥的黄金环节”，让减肥事半功倍。而且，有数据信息显示，产后6个月体重没控制好的母亲将来大概变得更胖！
