孩子自己最了解什么时间饿，所以什么时间吃、吃多少应该由孩子来决定，饿了自然就吃得好。被叫做“豆芽菜”“小胖墩”的孩子愈加多，近视、龋齿、贫血成为孩子的容易见到疾病。这种奖励，会改变孩子的口味，促进孩子喜欢口味重、香味重的油炸食品，久而久之，孩子的饮食习惯就愈加差。


日前，由精品购物指南报社主办，养生堂成长快乐、玛丽妇婴医院协办的健康课堂成功落幕。此次课堂的主题是“关注儿童健康，合理摄取营养”。营养学者指出：儿童时期的营养至关要紧，但吃得“好”未必吃得“对”，不少父母存在的营养误区会严重干扰孩子的健康成长。母亲知道的营养常识越多，孩子的营养才越有保障!


误区1：让孩子失去饥饿权


儿童应该按需喂养，而不是父母感觉孩子饿了就需要让他们吃。由于人体在饥饿时，胃液、消化液分泌旺盛，这个时候吃东西才能达到消化、吸收的最好成效。孩子自己最了解什么时间饿，所以什么时间吃、吃多少应该由孩子来决定，饿了自然就吃得好。


误区2：舍弃 “管理权”


不少父母不懂主动选择最有营养的食品、最好的食物搭配与科学的烹调方法，而总问孩子想吃那些。其实孩子并不了解应该吃那些、如何吃才对自己有益，但他们与生俱来地就会对食物挑来选去。


误区3：吃得精细，营养就好


一些父母把“好营养”等同为米要白，面要精，鱼肉要丰盛，粗粮和杂粮尽可能少吃。精白米面在加工过程中维生素、无机盐损失较大，长此以往比较容易致使营养素缺少症。因此，食物的选择需要是多元化的，主食越杂越好，菜谱越广越好。如此可使各种营养素相互补充，营养更全方位。


误区4：忽略维生素摄取


被叫做“豆芽菜”“小胖墩”的孩子愈加多，近视、龋齿、贫血成为孩子的容易见到疾病。这与大部分爸爸妈妈忽略维生素摄取有非常大关联。维生素，虽然其本身并不提供人体能量，却是人体必不可少的营养素。所以父母必须要注意孩子维生素的摄取，让各种营养素达到平衡状况。


误区5：把洋速食作为奖励


虽然有一些父母已经意识到洋速食的害处，但由于敌不过孩子的喜欢，把“洋速食”当做奖励的状况还是常见存在的。这种奖励，会改变孩子的口味，促进孩子喜欢口味重、香味重的油炸食品，久而久之，孩子的饮食习惯就愈加差。除此之外，洋速食是高能量、高脂肪食品，而其含有些维生素极少，常吃会引发孩子营养素摄取的不均衡，致使肥胖。