热敷时，应选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。
一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替用。每次热敷时间15—20分钟，天天敷3—4次。毛巾热敷的容易见到保健办法有以下十种：
1、缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻双眼疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的效果。
2、预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改变耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
3、改变头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，如此可刺激后脑勺的穴位，可改变部分病人的头晕症状，还可提升反应力和思维能力。
4、治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右边转动。
5、防治颈椎病
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改变症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
6、缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情紧急应准时到医院就医。
7、缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
8、治疗痛经或寒性腹痛
女人痛经或因受凉致使的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的效果。
9、跌打损伤
运动损伤应激期不可以进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
10、去打针导致的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

△在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。


△在身上或枕头上洒些香水。


△将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角。


△在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。


△在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。


△用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子最怕橘红色光。